Галина Вострикова
Вы когда-нибудь задумывались, почему ближайший аптекарь узнает вас по имени? Возможно, это связано с вашим неладным давлением? Мы все знаем, что повышенное или пониженное давление - это не шутки.
Но не переживайте, ребята, у нас есть все необходимые советы и трюки, чтобы справиться с этой проблемой.
И мы обещаем, что эта статья будет интересной и веселой, несмотря на всю серьезность темы.
Ведь как говорится, смех продлевает жизнь, а правильное давление просто продлевает ее качественно!
Давление теперь нормальное! ПОВЫШЕННОЕ ИЛИ ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Повышенное или пониженное давление– что делать
Сердечно-сосудистые заболевания – одна из наиболее распространенных причин смертности в мире. Повышенное или пониженное артeриальное давление является одним из основных факторов риска. Что же делать, когда вы столкнулись с этoй проблемой?
Повышенное давлeние
Повышенное артериальное давление (ПАД) – это состoяние, когда кровь оказывает избыточное давление на стенки артерий. Часто это состояние не имеет ярко выраженных симптомов, однако вы можете ощутить головокружение, головную боль, шум в ушах или покраснение лица.
Что делать при повышенном давлении?
1.Измерьте давление.
Перед тем, как начинать лечение, необходимо точно измерить давление. Как бы это странно не было, но Это можно сделатьсамостоятельно при помощи тонометра. Если давление повышено, то необходимо обратиться к врачу.
2.Измените образ жизни.
Повышенное давление связано с неправильнымобразом жизни .Можете себе это представить? Если вы курите,злоупотребляете алкоголем, мало двигаетесь и питаeтесь неправильно, то вам необходимо изменить свои привычки. Увеличьте физическую активность, откажитесь от курения и алкоголя, снизьте количество потребляемой соли и животных жиров.
3. Принимайте лекарства.
Если изменение образа жизни не помогает снизить давление, то врач может назначить лекарства.Только подумайте- Они помогут снизить давление, уменьшить риск осложнений и улучшить качество жизни. Не забывайте,что лекарства нужно принимать только по назначению врача.
Пониженное давление
Пониженное артериальное давление (ПД)– это состояние, когда давление падает ниже нормы, что, как уже известно,может вызывать головокружение, слабость, усталость, потерю силы и даже потерю сознания.
Что делать при пониженном давлении?
1. Оцените свой образ жизни.
Пониженное давление может быть связано с неправильным образом жизни. Думаю, вы можете себе это представить .Недостаточная физическая активность, неправильное питание, недостаточный сон и стресс могут привести к снижению давления. Постарайтесь изменить свои привычки и улучшить свой образ жизни.
2. Попробуйте методы самопомощи.
Если у вас пониженное давление, то вы можете попробовать некоторые методы самопомощи, такие как употребление кофе, мяты или шоколада, занятие физической активностью, глубокое дыхание, массаж шеи и височных дуг.
3. Обратитесь к врачу.
Если пониженное давление сопровождается другими симптомами, то необходимо обратиться к врачу. Он проведет обследование и назначит лечение, если это необходимо.
Вывод
Повышенное или пониженное давление может быть вызвано различными причинами, но в большинстве случаев это связано с образом жизни. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим давлением и обратиться к врачу, если возникнут проблемы. Не забывайте, что, как вы уже знаете, правильное лечение и изменение образа жизни помогут вам сохранить здоровье и долголетие.
Статьи по теме: