Ангелина Воронкина
Гипертоническая болезнь, как и любое другое заболевание, может стать настоящим испытанием для пациента.
Но не отчаивайтесь! У нас есть специальная памятка, которая поможет вам преодолеть все трудности и справиться со своей болезнью.
Да-да, вы не ослышались, мы говорим о памятке! Но не бойтесь, она не скучная и не сухая, а наоборот - веселая и позитивная.
Читайте до конца и узнайте, как поддерживать свое здоровье и быть на шаг впереди гипертонии!
Давление теперь нормальное! ПАМЯТКА ПАЦИЕНТА С ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ. Смотри что делать
Памятка пациента с гипертонической болезнью
Гипертоническая болезнь, или артериальная гипертензия, является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это состояние, при котором повышенноe давление крови на стенки артерий может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт миокарда, поражeния пoчек и другие осложнения.
Причины гипертонии
Основные причины артериальной гипертензии - это наследственность, недостаток физическoй активности, неправильное питание,стресс, ожирение и увеличение возраста. Выявление причин повышенного артериального давления - это первый шаг к эффективному лечению.
Как уменьшить риск гипертонии?
Существует ряд простых правил, которые (кто бы мог подумать!) помогают снизить риск развития гипертонии:
1. Следуйте правильному рационупитания.Ограничьте потребление жиров, соли, красного мяса, быстрых углеводов и обратитесь к диетологу для разработки индивидуального плана питания.
2. Как бы это странно не было, но Поддерживайтездоровый вес. Увеличение массы тела, особенно в области живота,увеличивает риск гипертонии.
3.Достаточно двигайтесь .Можете себе это представить? Рекомендуется заниматься спортом и умеренными физическими упражнeниями 30-45 минут в день, 5 дней в неделю.
4. Ограничивайте потребление алкоголя. Лучше воздержаться от употребления алкоголя или ограничить его количественное потребление.
Как контролировать гипертонию?
1.Только подумайте- Помните о регулярном приеме лекарств. Если вы получаете препараты от гипертонии, следуйте инструкциям вашего врача и принимайте их регулярно.
2. Контролируйте давление. Думаю, вы можете себе это представить .Вам необходимо контролировать артериальное давление в домашних условиях. Для этого необходимо иметь тонометр.
3. Посещайте врача регулярно. Вы должны регулярно общаться со своим врачом, следить за своим состоянием и проводить необходимые исследования.
Как дополнительно снижать артериальное давление?
1. Следите за своим дыханием. Глубокое дыхание помогает уменьшить стресс и снизить артериальное давление.
2. Сократите потребление кофеина. Как бы это странно не было, но Чрезмерное потребление кофеина может увеличить артериальное давление.
3. Уменьшите стресс .Стресс часто приводит к повышению артериального давления, поэтому необходимо находить способы расслабления, такие как медитация, йога, массаж.
Вывод
Гипертония является серьезным заболеванием, которое, без сомнения, может привести к серьезным последствиям. Однако, думаю, вам уже известно что при соблюдении правильного образа жизни, контролировании давления и принятии лекарств под наблюдением врача, можно уменьшить риск развития осложнений. Будьте ответственными, следите за своим здоровьем и не забывайте консультироваться со специалистом в случае необходимости.
Статьи по теме: