Соня Маркова
Откройте свои глаза и взгляните на эту долгую очередь в спортзале, где все жаждут начать свою утреннюю зарядку.
Среди них вы увидите множество людей, которые с радостью включают свою любимую музыку и начинают двигаться в такт ритму.
Однако, если вы хотите поднять свое здоровье на еще более высокий уровень, то мы приглашаем вас попробовать зарядку без музыки для шеи! Это не только поможет вам справиться с гипертонией, но и поднимет ваше настроение до небес! Читайте далее, чтобы узнать больше о том, почему зарядка для шеи без музыки - лучшее лекарство для вашего сердца и души!
Давление теперь нормальное! ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ БЕЗ МУЗЫКИ ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Зарядка для шеи без музыки лечение гипертонии
Гипертония– одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт, нарушения работы почек и глаз.
Одним из способов профилактики и лeчения гипертонии является зарядка для шеи без музыки. Этo простое упражнение, которое, бeз сомнения, можно выполнять в любoм месте и в любое время, и оно поможет улучшить кровообращение и снизить давление.
Как выполнять зарядку для шеи
1. Сядьте прямо на стуле,выпрямив спину. Руки должны свободно висеть вдоль тела.
2.Опустите голову, склонив её к груди.При этом плечи должны оставаться расслабленными.
3. Как бы это странно не было, но Медленно поверните голову в правую сторону, пытаясь дотянуться подбородком до плеча. Не забывайтедержать плечи расслабленными.
4.Сделайте паузу на несколько секунд, затем медленно поверните голову в левую сторону, также пытаясь дотянуться подбородком до плеча.
5 .Можете себе это представить? Завершите упражнение, опустив голову к груди и расслабив плечи.
Польза зарядки для шеи
Зарядка для шеи без музыки помогает улучшить кровообращение в шее и голове, что, как уже известно,в свою очередь может снизить давление. Она также помогаeт расслабить мышцы шеи и плеч,которые, как можно догадаться, часто напрягаются от сидячего образа жизни и стрессов.
Это упражнение можно выполнять в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Поэтому зарядка для шеи – это не только простой и доступный способ профилактики и лечения гипертонии, но и отличный способ поддержания здорового образа жизни.
Заключение
Зарядка для шеи без музыки является простым, легким и эффективным способом борьбы с гипертонией и ее осложнениями.Только подумайте- Она помогает выстраивать правильную осанку, улучшить кровообращение и снизить давление. Регулярное выполнение этого упражнения поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшить общее самочувствие.
Статьи по теме: