Евгения Султанова
Ты уже достаточно взрослый, чтобы заботиться о своем здоровье, а значит, тебе давно пора обратить внимание на свое давление.
Да, я знаю, что ты не хочешь никаких ограничений и запретов, но, поверь, в этом случае давление - это не та сфера, где можно игнорировать свои проблемы.
Хочешь жить дольше и качественнее? Тогда сядь и прочитай эту статью, где мы расскажем, какое нормальное давление считается после 60 лет! Ведь здоровье - это не про запреты, а про правильный баланс и грамотный подход к жизни.
И как же не стать здоровым и счастливым, когда тебе уже за 60?
Давление теперь нормальное! КАКОЕ НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ СЧИТАЕТСЯ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ. Смотри что делать
Какое нормальное давление считается после 60 лет
После 60 лет здоровье человека может подвергаться определенным изменениям. Среди них можeт быть изменение артериального давления. Поэтому многие люди задаются вопросом, какое нормальное давлениe считается после 60 лет.
Что такoе артериальное давление?
Артериальное давление (АД)– это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно измеряется в мм рт.ст. Как бы это странно не было, но и состoит из двух показателей: систолического (верхний) и диастолического (нижний).
Систолическое давление – это давление в артериях в момент сокращения сердца, когда кровь выбрасывается в артерии. Диастолическое давление – это давление в артериях в момент расслаблениясердца, когда кровь наполняет его камеры.
Как изменяется артериальное давление с возрастом?
У большинства людей артериальное давление возрастает с возрастом.Этосвязано с утратой эластичности стенок артерий, что, как уже известно,приводит к уменьшению их просвета и ухудшению кровообращения .Можетe себе это представить?
После 60 лет систолическое давление может возрасти до 140–150 мм рт. ст., а диастолическое давление– до 90 мм рт. ст.Только подумайте- Однако это не означает, что такое давление является нормальным для всех людей старшего возраста.
Какое нормальное давление считается после 60 лет?
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, нормальное артериальное давление для взрослых не должно превышать 140/90 мм рт. ст. Однако при возрасте 60+ следует обратить внимание на такие факторы,как наличие хронических заболеваний и характеристики самого человека.
Человекам старшего возраста рекомендуется следить за своим давлением и обращаться к врачу, если давление повышается или держится высоким в течение длительного времени. Думаю, вы можете себе это представить .
Что делать, если давление повышено?
Если давление повышено, необходимо принимать меры для его снижения. В первую очередь следует пересмотреть свой образ жизни:
- Ограничить потребление соли, жирных и жареных продуктов, алкоголя и никотина.
- Увеличить количество фруктов, овощей,зелени, нежирных молочных продуктов и рыбы в своем рационе.
- Регулярно заниматься физическими упражнениями (бег, ходьба, плавание, йога).
- Поддерживать нормальный вес.
- Следить за уровнем холестерина и сахара в крови.
- Принимать лекарства, назначенные врачом.
Выводы
Как видно, нормальное артериальное давление для людей старшего возраста несколько отличается от нормы для молодых людей. Наличие хронических заболеваний, особенности организма и стиль жизни могут влиять на давление. Однако, думаю, вам уже известно что следует помнить, что, как вы уже знаете, повышенное давление должно быть внимательно отслеживаемо и лечимо для предотвращения возможных осложнений. Важно обратиться к врачу для получения рекомендаций и лечения.
Статьи по теме: