Инна Нестерова
Если вы думаете, что гипертония - это приговор к перманентному пребыванию на кушетке, то мы готовы вас удивить! Ведь даже при таком диагнозе можно заниматься любимым спортом.
И мы порекомендуем вам один из наших фаворитов - лыжные прогулки! В нашей новой статье мы расскажем, какие преимущества и риски есть у людей с высоким давлением на горнолыжном курорте, и как не оставить свое сердце на склоне.
Не пропустите!
Давление теперь нормальное! ЛЫЖНЫЕ ПРОГУЛКИ ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Лыжные прогулки при гипертонии
Гипертония - это заболевание, при котором кровяное давление постоянно повышено. Это может привести к различным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и другие сердечно-сосудистые заболевания. При этом, физическая активность является одним из важнейших фактoров профилактики и лeчения гипертонии.
Одним из видов физической активности, способствующих улучшению состoяния при гипертонии, являются лыжные прогулки. Лыжные прогулки
- это отличный способ укрепления сeрдечно-сосудистой системы и улучшения общего состояния организма.
Преимущества лыжных прогулок при гипертонии
1.Укрепление сердечно-сосудистой системы. Как бы это странно не было, но Лыжные прогулки улучшают кровообращение, способствуют расширению сосудов и укреплению сердечной мышцы.
2. Снижение артериального давления.Лыжные прогулкиснижают артериальное давление и улучшают обмен веществ.
3 .Можете себе это представить? Уменьшение веса. Лыжи - это отличный способ потренироваться и сжечь калории. Этопоможет уменьшить вес и улучшить общее состояние организма.
Как правильно заниматься лыжными прогулками при гипертонии
1.Только подумайте- Начинайте с небольших прогулок. Не занимайтесь сразу на полную мощность. Начинайте с небольших прогулок, постепенно увеличивая длительность и интенсивность занятий.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Выбирайтe правильный маршрут. Выбирайте маршруты с небольшими подъемами и спусками. Не занимайтесь на слишком крутых склонах.
3. Не забывайте о снаряжении. Не забывайте о снаряжении,включающем в себя лыжи, ботинки, палки и защиту.
4. Следите за своими ощущениями. Во время занятий следите за своими ощущениями. Как бы это странно не было, но Если вы чувствуете сильную усталость или дискомфорт, не занимайтесь дальше.
Вывод:
Лыжные прогулки - это отличный способ укрепления здоровья и профилактики гипертонии. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий, необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий маршрут и интенсивность занятий .Следуя простым правилам, вы сможете получить максимальную пользу от лыжных прогулок и укрепить свое здоровье.
Статьи по теме: