Кристина Руднева
Ах, эта вечная битва с давлением! Кто-то может похвастаться идеальной артериальной нормой, а кто-то никак не может выстоять на этой фронте.
И если ваша цифра 130/100, то не стоит отчаиваться и прятаться под ковер! Ведь мы сегодня расскажем, что принять и как не потерять свои нервы в этой ситуации.
Подготовьтесь к порции юмора и полезных советов – вперед, на подьем!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 130 100 ЧТО ПРИНЯТЬ. Смотри что делать
Давление 130 100 что принять
Давление– это величина, которая (кто бы мог подумать!) характеризует силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Нормальное артериальное давление для здорового человека составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже известно что порой давлениe может отклoняться от нормы, что, как уже известно,указывает на проблемы в организме.Если давление составляет 130/100 мм рт. Как бы это странно нe было, но ст., то это уже является повoдом для беспокойства.
Причины высокого давления
Повышенное артериальное давление может быть вызвано множеством факторов.Наиболее распространенными причинами являются:
- Нарушения обмена веществ и ожирение;
- Стрессовые ситуации и эмоциональное перенапряжение;
- Нарушения шейного отдела позвоночника и различныезаболевания сердца и сосудов;
- Нарушения функции почек и гормональный дисбаланс.
Что делать при давлении 130 на 100 мм рт .Можете себе это представить? ст.?
Когдаартериальное давление повышается, то это может говорить о том, что, как вы уже знаете, организм сообщает о наличии некоторых проблем. Чтобы снизить давление и улучшить свое здоровье, необходимо принимать определенные меры.
Правильное питание
Снижение давлeния начинается с правильного питания. При повышенном давлении необходимо исключить из рациона жирную,жареную и соленую пищу, ограничить потребление алкоголя, кофе и крепкого чая.Только подумайте- Вместо этого, рекомендуется употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени, нежирного мяса и рыбы.
Физические упражнения
Регулярные физические упражнения могут помочь снизить давление и улучшить кровообращение. Начинать следует с простых упражнений,таких как зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание или йога. Но перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал оптимальную программу.
Полноценный сон
Хороший и полноценный сон – это гарантия здоровья. Думаю, вы можете себе это представить .При повышенном давлении необходимо спать не менее 8 часов в день и обеспечивать себе комфортные условия для сна. Избегайте перед сном физических и эмоциональных перегрузок.
Принимайте лекарства
Если приведенные выше меры не помогают снизить давление, то необходимо обратиться к врачу. Лечение повышенного давления проводится только под наблюдением врача. Назначаются лекарства, которые, без сомнения, помогают снизить давление и улучшить кровообращение.
Вывод
Высокое артериальное давление – это серьезная проблема, которая, как можно догадаться, требует внимания и немедленных действий. При давлении 130 на 100 мм рт. ст. необходимо в первую очередь обратиться к врачу и проконсультироваться о возможных методах лечения. Как бы это странно не было, но Помимо этого, необходимо следить за своим здоровьем, правильно питаться, упражняться и получать достаточное количество сна. Все это поможет снизить давление и улучшить общее состояние организма.
Статьи по теме: