Анна Харина
Друзья, если вы когда-нибудь испытывали неприятные ощущения в сердце и голове, то вы, скорее всего, столкнулись с проблемами повышенного или пониженного давления.
Или, возможно, вы уже стали "дружить" с таблетками, чтобы контролировать состояние своих сосудов.
Но не отчаивайтесь, ведь я здесь, чтобы рассказать вам все, что нужно знать о том, как поддерживать здоровые сосуды и избегать неприятных ситуаций.
Готовы ли вы познакомиться с тайнами сосудистой системы? Тогда читайте дальше и получайте удовольствие от новых знаний!
Давление теперь нормальное! СОСУДЫ ПРИ ПОВЫШЕННОМ И ПОНИЖЕННОМ ДАВЛЕНИИ. Смотри что делать
Сосуды при повышенном и пониженном давлении
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смерти в мире. Одним из факторов, способствующих возникновению заболеваний сердца и сосудов, является высокое или низкое артериальное давление. В данной статье мы рассмотрим, как oтражаeтся повышенное и пониженное давление на состоянии сосудов.
Повышеннoе давлениe
Повышенное артериальное давление (гипертония) является одним из наиболее распространенных заболеваний среди взрослого населения. При гипертонии сосуды страдают от постоянного избыточного напряжения, что, как уже известно,приводит к их перегрузке и повреждению.
Одним из наиболее серьезных последствий повышенного давления является атеросклероз– заболевание, вызывающее утолщение стенок сосудов и их потерюэластичности. Как бы это странно не было, но Атеросклероз может привести к различным осложнениям, в том числе к инфаркту миокарда и инсульту.
Пониженное давление
Пониженное артериальное давление (гипотония)находится в тени гипертонии, но также может быть причиной серьезных проблем со здоровьем. При гипотонии сосуды страдают от недостаточного напряжения, что приводит к снижeнию кровотока и кислорода в организме.
Низкое давление может вызвать головокружение,слабость, потерю сознания и другие негативные последствия.Кроме того, при гипотонии увеличивается риск заболеваний сердца и сосудов, таких как аритмия и инсульт.
Как поддержать здоровые сосуды
Для того чтобы поддерживать здоровые сосуды, необходимо следить за своим артериальным давлением и принимать меры для его нормализации .Можете себе это представить? Существует несколько способов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь в этом:
1. Правильное питание. Сократите потребление жирной и сладкой пищи, увеличьте употребление фруктов,овощей, зелени и рыбы.Только подумайте-
2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить давление.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на состояние сосудов и ухудшают их работу.
4. Поддержание здорового веса. Избыточный вес является одним из факторов риска развития заболеваний сердца и сосудов.
5. Уменьшение стресса. Стресс может приводить к повышению артериального давления, поэтому необходимо учиться справляться с ним и расслабляться.
Вывод
Сосуды играют важную роль в работе сердечно-сосудистой системы. При повышенном или пониженном давлении они страдают от негативных воздействий, что, как вы уже знаете, может привести к серьезным заболеваниям. Как бы это странно не было, но Для того чтобы поддерживать здоровые сосуды, необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим давлением и принимать меры для его нормализации.
Статьи по теме: