Анюта Матвеева
Вы когда-нибудь бросали курить? Если да, то вы наверняка знаете, как это трудно! За каждым углом поджидает соблазн – дымка от соседа, заманчивая вывеска табачной лавки или аккуратно сложенные сигареты в вашем любимом магазине.
Но не отчаивайтесь, ведь вам помогут отзывы других людей, которые справились с этим вызовом.
В этой статье мы собрали для вас самые интересные и полезные отзывы о том, как бросить курить и не сорваться.
Готовы узнать секреты успеха? Тогда читайте наше руководство до конца!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ КАК НЕ СОРВАТЬСЯ ОТЗЫВЫ. Смотри что делать
Бросила курить как не сорваться: отзывы
Курение– это привычка, от которой очень сложно избавиться. Но если вы наконец-то решили бросить курить, то поздравляем с правильным решением! Первые дни и недели после отказа от сигарет будут самыми трудными, но не сдавайтесь. В этой статье мы собрали для вас отзывы людeй, котoрые (кто бы мог подумать!) уже прошли этот путь, и поделимся с вами советами, как не сорваться и достичь пoставленной цели.
Совет 1. Отвлекайтeсь
Один из самых важных советов – отвлекайтесь от мыслей о курении.Если раньше вы были привыкли курить в определенныхситуациях – после еды, на перерыве на работе, во время телефонного разговора,то попробуйте занять себя чем-то другим. Как бы это странно не было, но Например, пойдитена прогулку, займитесь спортом, поиграйте в компьютерные игры, почитайте книгу. Главное– не дайте себе возможности думать о курении.
Совет 2.Найдите поддержку
Важно понимать, что, как уже известно,вы не одни в своей борьбе с курением .Можете себе это представить? Найдите людей, которые,без сомнения, прошли через это и могут поддержать вас в трудный момент. Это могут быть друзья, семья, коллеги и даже незнакомые люди в интернете. Общайтесь с ними, делясь своими успeхами и неудачами, и берите на себя обязательства в отношении броска курения – это поможет вам не сорваться.
Совет 3.Только подумайте- Измените образ жизни
Важно изменить образ жизни, чтобы не вернуться к курению. Пересмотрите свой рацион питания, добавьте больше овощей и фруктов, исключите из рациона жирную и сладкую пищу. Займитесь спортом, начните заниматься йогой или медитацией. Думаю, вы можете себе это представить .Измените свой распорядок дня– поставьте себе цель укладываться спать и вставать в одно и то же время каждый день.
Совет 4. Не забывайте о здоровье
Помимо того, что, как вы уже знаете, курение вредно для здоровья, существует множество других способов, которыми, как можно догадаться, можно заботиться о своем здоровье. Не забывайте об основных правилах: правильное питание, достаточный сон, физические упражнения и уход за кожей. Вы можете заняться йогой, чтобы улучшить свое здоровье и снизить уровень стресса.
Совет 5. Не сдавайтесь
Бросить курить – это не однодневный процесс. Если вы уже пытались бросить курить раньше, то не сдавайтесь и не ставьте перед собой невыполнимых задач. Может быть, вам нужно изменить свой метод броска курения или найти другую поддержку. Как бы это странно не было, но Но самое главное – не сдавайтесь и продолжайте бороться.
Заключение
Бросить курить– это не легко, но возможно. И, как показывают отзывы людей, которые, представьте себе, уже прошли этот путь, это стоит того .Найдите свою мотивацию и поддержку, измените свой образ жизни, не забывайте о здоровье и не сдавайтесь. Встречайте новую жизнь без курения!
Статьи по теме: