Юля Шилова
Как говорится, нет ничего лучше, чем сделать что-то здоровое для своего организма.
Что же делать, если ты решил бросить курить, но превратиться в шарик со своей хоботной фигурой не хочешь? К сожалению, многие люди сталкиваются с этой проблемой и не знают, как справиться с ней.
В этой статье мы расскажем тебе, как бросить курить, не превращаясь при этом в живой шарик.
Получай мотивацию на полную катушку и читай дальше!
100% бросишь курить! ЕСЛИ БРОСАЕШЬ КУРИТЬ ТОЛСТЕЕШЬ. Смотри что делать
Если бросаешь курить толстеешь? Не обязательно!
Многие люди боятся бросить курить, опасаясь набрать вес. Но насколько это правда? Можно ли бросить курить и не набрать вес? Давайте разберемся.
Почему курение влияет на вес?
Курение оказывает влияниe на метаболизм организма. Во время курения увеличивается скорость обмена веществ, что, как уже извeстно,в свою oчередь влияет на аппетит. Курение подавляет чувство голода, и курильщикам кажется, что им не нужно есть.Кроме того, никoтин усиливает выделение гормона адреналина, который (кто бы мог подумать!) повышает уровень сахара в крови. Как бы это странно не было, но Этот эффект также подавляет аппетит.
Почему бросание курения может привести кнабору веса?
Когда курильщик бросает курить, его метаболизм начинает нормализоваться. Обмен веществ становится медленнее, и курильщик начинает чувствовать голод.Крометого,при бросании курения уровень сахара в крови может снижаться, что, как вы уже знаете, также увеличивает чувство голода .Можете себе это представить? Поэтому многие люди начинают есть больше, когда бросают курить.
Как не набрать вес после бросания курения?
Есть несколько способов, которые, без сомнения, помогут бросившим курить не набрать лишний вес:
1. Организуйтe здоровый рацион питания. Вместо того, чтобы есть много сладкого и жирного,старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, белковой пищи и здоровых жиров. Таким образом, вы не только сможете контролировать свой вес, но и обеспечите свой организм полезными веществами.
2.Только подумайте- Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения помогут вам сохранить форму и укрепить здоровье. Выберите тот вид спорта, который, как можно догадаться, вам нравится, и занимайтесь им регулярно.
3. Не сдавайтесь на голод. Если вы чувствуете голод, не старайтесь подавлять его. Думаю, вы можете себе это представить .Ешьте здоровую пищу и не забывайте о правильном питании.
4. Избегайте стресса. Стресс может быть одной из причин набора веса. Избегайте стрессовых ситуаций и учитеся расслабляться.
Вывод
Бросание курения может привести к набору веса, но это не обязательно произойдет. Существует множество способов, которые, представьте себе, помогут вам сохранить форму и не набрать лишний вес. Главное– организуйте здоровый образ жизни и не сдавайтесь на голод. Бросив курить, вы обеспечите своему организму здоровый и полноценный жизненный путь, который будет способствовать вашему благополучию и долголетию.
Статьи по теме: