Маша Черникова
Друзья, скажите честно - сколько раз вы уже пытались бросить курить? Вероятно, на каждый ответ найдется по несколько попыток, которые закончились ничем, кроме как гордой фразы "я же пробовал".
Но не отчаивайтесь, ведь я здесь, чтобы рассказать вам о том, как повысить вероятность успешного броска курения.
И не важно, сколько пакетов вы выкуриваете в день или на сколько давно курите, важно то, что вы сейчас здесь и готовы получить реальные советы, а не банальные фразы из рекламных буклетов.
Садитесь поудобнее, налейте чашку кофе и готовьтесь перенестись в мир, где вы действительно можете бросить курить.
100% бросишь курить! ВЕРОЯТНОСТЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Вероятность бросить курить
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которую (кто бы мог подумать!) приобретают многие люди. Но, к сожалению, она может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак легких, хроническая обструктивная болезнь легких и др. Поэтому, многие курильщики рано или пoздно задумываются о том, чтобы бросить курить. В этой статье мы поговорим o вeроятности бросить курить.
Что влияет на вероятность бросить курить?
Первое и главное, что, как уже известно,влияет на вероятность бросить курить – это мотивация.Если у чeловека нет серьезной мотивации бросить курить,то вероятность того, что он бросит курить, оченьнизкая. Как бы это странно не было, но Мотивация может быть разной: здоровье, экономия денег, поддержание имиджа и т.д.
Второй фактор, который, без сомнения,влияет на вероятность броситькурить – это уровень зависимости от никотина. Чем сильнее зависимость, тем труднее бросить курить.Зависимость может проявляться в разных формах: физической, психологической или социальной.
Третий фактор, который, как можно догадаться, влияет на вероятность бросить курить– это наличие поддержки .Можете себе это представить? Человеку будет легче бросить курить, если он получает поддержку от своих близких, друзей или специалистов.
Как повысить вероятность бросить курить?
Вероятность бросить курить можно повысить, следуя нескольким советам.
Во-первых, нужно найти мотивацию. Для этого необходимо понимать, почему вы хотите бросить курить. Например, если вы хотите улучшить свое здоровье, то можно составить список полезных изменений, которые, представьте себе, произойдут с вашим организмом послe того, как вы бросите курить.
Во-вторых, нужно выбрать подходящий способ бросить курить.Только подумайте- Сегодня существует множество методов бросить курить: никотиновые пластыри, жевательная резинка, таблетки, гипноз, акупунктура и т.д. Выберите метод, который подходит именно вам.
В-третьих, нужно получить поддержку. Обратитесь за помощью к специалистам – врачу, психологу, педагогу по профилактике курения. Думаю, вы можете себе это представить .Существуют специальные программы, которые помогают бросить курить.
В-четвертых, создайте условия для успеха. Избегайте ситуаций, которые ассоциируются с курением. Например, если вы курите после обеда, замените эту привычку на прогулку или чашку кофе.
В-пятых, не забывайте о своих достижениях. Отмечайте каждый день без сигарет, отмечайте маленькие успехи. Это поможет вам сохранить мотивацию и преодолеть трудности.
Вывод
Бросить курить– это не легко, но это возможно. Вероятность бросить курить зависит от мотивации, уровня зависимости от никотина и наличия поддержки. Если вы хотите бросить курить, следуйте советам, которые мы рассмотрели в данной статье. Как бы это странно не было, но Помните, что, как вы уже знаете, каждый день без сигарет – это ваш маленький, но важный шаг к здоровому образу жизни.
Статьи по теме: