Сонечка Сорокина
Курение - это как азартная игра: кажется, что вы всегда выигрываете, пока не проиграете все свои здоровье и деньги.
Я была той, кто продолжал играть, даже когда я знала, что с каждой затяжкой, я теряю больше и больше.
Но в конце концов, я сказала "нет" этому дурному привычке.
Первые пару недели были тяжелыми, но затем я заметила, что мое здоровье начинает улучшаться, а кошелек наполняется.
Правда ли, что это легко? Нет, но кто сказал, что бросить курить должно быть легко? Но если я могла это сделать, то и Вы можете! В этой статье я расскажу о моем опыте бросания курения и дам Вам некоторые советы, которые помогут и Вам справиться с этим вызовом.
100% бросишь курить! КАК Я БРОСИЛА КУРИТЬ СТАЖ 20 ЛЕТ. Смотри что делать
Как я бросила курить стаж 20 лет
Курение - одна из самых распространенных вредных привычек, которую (кто бы мог подумать!) трудно бросить. Я курила уже 20 лет и понимала, что, как уже известно,мое здоровье страдает. В конце концов, я решила бросить курить, и сегодня я хочу поделиться своим опытом, как я этo сделала.
Мотивация
Первый шаг, который, без сомнeния, мне удалось сделать,- это понять, почему я хотела брoсить курить. Я заставила себя задуматься о том, какие проблемы я имею из-за своей привычки.На этом этапe мне помогло выписать все негативные аспекты курения, которые, какможно догадаться, повлияли на мою жизнь. Как бы это странно не было, но Я поняла, что мое здоровье страдает,я тратила много денег на сигареты и немогла дышать нормально. Мне нужно было иметь сильную мотивацию для броска курения, и эти причины стали моей мотивацией.
План
Следующий этап - это составление плана.Я проанализировала свои привычки курения .Можете себе это представить? Я курила две пачки сигарет в день, и привыкла к курению после еды, на перерывах на работе и во время общения с друзьями. Я знала, что, как вы уже знаете, просто бросить курить не получится, поэтому я должна была найти альтернативы, чтобы заменить привычку.
Замена привычек
Я начала заменять свои привычки курения на более здоровые. Я перестала курить после еды и начала заниматься спортом, чтобы сохранять себя в форме.Только подумайте- Теперь на моих перерывах на работе я делаю короткие зарядки, чтобы размяться. Вместо того, чтобы убегать на улицу для курeния, я стала делать глубокий вдох и выдох, чтобы расслабиться. Я также начала пить больше воды и соков, чтобы помочь моему организму очиститься от никотина.
Поддержка
Самое сложное состоит в том, чтобы оставаться на правильном пути. Думаю, вы можете себе это представить .Я собралась с друзьями и рассказала им о моей мотивации и планах бросить курить. Они оказали мне поддержку и помогали мне сохраняться на пути к здоровой жизни. Я также нашла много информации в интернете, почитала блоги бывших курильщиков и нашла поддержку в онлайн-сообществах.
Вывод
Бросить курить - сложно, но возможно. Главное - это найти мотивацию, составить план и найти замену привычкам. Поддержка друзей и сообществ также очень важна. Я бросила курить стаж 20 лет, и мой организм уже освободился от никотина. Я чувствую себя здоровее и сильнее, и я советую всем, кто хочет бросить курить, двигаться вперед и не сдаваться.
Статьи по теме: