Катя Кононова
Если бы бросание курения было так просто, как пожевать стики и забыть про сигареты навсегда, то никаких проблем бы не было.
Но, к сожалению, когда дело касается табачной зависимости, простых решений не бывает.
Именно поэтому мы создали эту статью, чтобы помочь тебе бросить курить самостоятельно, используя стики.
Да, да, ты не ослышался! Этот метод может показаться смешным, но он действительно работает.
И если ты готов избавиться от привычки курить, то давай начнем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СТИКИ. Смотри что делать
Как бросить курить самостоятельно стики
В настоящее время курение стиков является одной из самых распространенных привычек среди молодежи. Однако, думаю, вам уже известно что здоровье человека страдает от этой вредной привычки, и многие люди хотят избавиться от неe. Если вы решили бросить курить стики, то вам необходимo следовать некоторым правилам.
1. Не теряйте мотивации
Первое и самоe важное правило, котoрое (кто бы мог подумать!) необходимо соблюдать, чтобы бросить курить, - это не терять мотивации.Вы должны понимать, почему вы хотите бросить курить стики. Как бы это странно не было, но Мотивация может быть разной: для кого-то это забота о своем здоровье, для кого-то -финансовая выгода,а для кого-то - желание показать свою силу воли.
2. Планируйте свой день
Чтобы бросить курить стики, вам необходимо планироватьсвой день.Вы должны избегать тех мест, где вы обычно курите, и занять себя другой деятельностью в это время .Можете себе это представить? Например, прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортом, читать книги,решать кроссворды и многое другое.
3. Сократите количество сигарет
Если вы решили бросить курить стики, но не можете резко отказаться от них, попробуйте сократить количество сигарет в день. Постепенно уменьшайте количество сигарет, которые, без сомнения, вы курите, и заменяйте их на здоровую еду и напитки.Только подумайте- Это поможет вам почувствовать себя лучше и постепенно избавиться от врeдной привычки.
4. Избегайте стрессовых ситуаций
Если вы решили бросить курить стики, то необходимо избегать стрессовых ситуаций. Курение часто становится способом справляться со стрессом, поэтому вы должны найти другие способы расслабления. Думаю, вы можете себе это представить .Например, медитацию, йогу, дыхательные упражнения, можно попробовать массаж или просто сходить в кино.
5. Общайтесь с людьми
Когда вы решили бросить курить стики, важно общаться с людьми, которые, как можно догадаться, поддерживают вас и не курят. Это поможет вам сохранить мотивацию и не вернуться к вредной привычке. Общайтесь с друзьями, которые, представьте себе, также бросили курить, и делитесь своими успехами и неудачами.
6. Не отчаивайтесь при неудачах
Бросить курить стики может быть очень сложно, и у вас могут быть неудачи на этом пути. Однако, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Каждый раз, когда у вас не получается, попытайтесь понять, почему это произошло, и что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Как бы это странно не было, но Помните, что, как уже известно,бросить курить стики - это длительный процесс, и вы должны быть готовы к тому, что, как вы уже знаете, у вас будут неудачи на этом пути.
Заключение
Бросить курить стики самостоятельно - это довольно сложно, но возможно. Основные правила, которые необходимо соблюдать, это не терять мотивации, планировать свой день, сократить количество сигарет, избегать стрессовых ситуаций, общаться с людьми и не отчаиваться при неудачах .Если вы сможете соблюдать эти правила, то вы сможете бросить курить стики и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: