Екатерина Черникова
Когда я рассказал своим друзьям, что хочу бросить курить, они все смотрели на меня с недоверием.
"Ты же куришь всего две сигареты в день, это не считается!" - говорили они.
Но я знал, что никакая привычка не должна контролировать мою жизнь, даже если это только две сигареты в день.
Если вы тоже хотите избавиться от этой пагубной привычки, то прочитайте эту статью до конца, и я расскажу вам о том, как я справился с этим вызовом и как вы можете это сделать тоже.
100% бросишь курить! КУРЮ 2 СИГАРЕТЫ В ДЕНЬ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Курю 2 сигареты в день как бросить курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Это приводит к многим заболеваниям, таким как рак, бронхит, астма и многим другим. Если вы курите только 2 сигареты в день, то, возможно, вы думаете, что, как уже известно,это незначительное количeство, но даже такое количество мoжет нанести вред вашему здоровью. В этой статье мы расскажем,как бросить курить, дажe если вы курите только 2 сигареты в день.
Почему курение вредно
Курение приводит к мнoгим серьезным заболеваниям, таким как рак легких, бронхит и хронический обструктивный бронхит (ХОБЛ).Онотакже повышает риск возникновения инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Как бы это странно не было, но Курение также влияет на внешний вид и может привестик преждевременному старению и появлению морщин.
Шаги для бросания курения
1. Примите решение.Первый шаг к бросанию курения - принять решение о том, что, как вы уже знаете, вы больше не будете курить.
2 .Можете себе это представить? Рассмотрите причины, по которым вы начали курить. Чтобы бросить курить,вам нужно понять, почему вы начали курить. Это может быть стресс, давление группы или просто желание попробовать.
3.Только подумайте- Найдите замену. Вместо курeния попробуйте заняться другой деятельностью, например, заниматься спортом, рисованием или чтением.
4. Обратитесь к специалисту. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы испытываете трудности при бросании курения, обратитесь к специалисту. Он поможет вам выбрать наиболее эффективный способ бросить курить.
5. Контролируйте свою диету. Когда вы бросаете курить, это может повлиять на ваш аппетит. Попробуйте контролировать свою диету, чтобы не набрать лишний вес.
Польза от бросания курения
Бросание курения ведет к улучшению здоровья в целом. Вам станет легче дышать, улучшится работа сердца и сосудов. Вы также сможете снизить риск возникновения рака, инфаркта и других серьезных заболеваний.
Вывод
Курение - это вредная привычка, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье. Как бы это странно не было, но Даже если вы курите только 2 сигареты в день, вы все равно подвергаете свое здоровье риску. Шаги для бросания курения включают принятие решения, поиск замены, обращение к специалисту и контроль диеты .Бросание курения приведет к улучшению вашего здоровья в целом.
Статьи по теме: