Гуля Галеева
Ну вот и пришла пора покончить с этими сволочными сигаретками! Бросить курить – это не только здорово, но и очень модно! Ведь наследием от курева своих предков мы получили даже крутые мультики про кролика-не курильщика, который побеждает злодея-табачника.
Так что если и ты хочешь стать героем своего же сюжета и избавиться от порочной привычки – дерзай! Я расскажу тебе, как это сделать, чтобы твоя битва с курением была не только эффективной, но и веселой.
100% бросишь курить! ПРО КУРЕНИЕ И КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Про курение и как бросить курить
Курение– это одна из самых распространенных в мире вредных привычек. Но несмотря на это, многие люди продолжают курить, не задумываясь о последствиях для своего здоровья. В этой статье мы расскажем о вреде курения и о том, как бросить эту вредную привычку.
Вред курeния
Курение – это прежде всего вред для здорoвья. Курение вызывает множeство заболеваний, таких как рак легких, бронхит, астма, ишемическая болезнь сердца, инсульт и др.Кроме того,курение вредит здорoвью окружающих, так как дым от сигарет содержит токсичные вещества, которые (кто бы мог подумать!) могутвызывать аллергии, бронхиальную астму и другие заболевания.
Почему люди курят?
Почему люди курят, несмотря на все известные последствия? Во-первых, некоторые людиначинают курить из-за социальной привычки – это может быть связано с тем, что, как уже известно,большинство их друзей курит. Как бы это странно не было, но Во-вторых,некоторые люди курят, чтобы справиться со стрессом– никотин стимулирует производство гормонов, которые, без сомнения, повышают уровень эйфории и улучшают настроение. Но это лишь временное облегчение, которое, как можно догадаться, в долгосрочной перспективе может привести к серьезным заболеваниям.
Как бросить курить?
Бросить курить – не простая задача, но это возможно.Следующие советы помогут вам бросить курить:
1 .Можете себе это представить? Изучитe свои причины для курения– почему вы курите? Какие ситуации заставляют вас курить? Какие эмоции приводят к курению? Ответы на эти вопросы помогут вам понять, какие шаги нужно предпринять, чтобы бросить курить.
2. Поставьте цель – определите, когда вы хотите бросить курить и за какой период времени. Запишите свою цель и постоянно напоминайте себе о ней.
3.Только подумайте- Снизьте уровень стресса – найдите замену курению в виде спорта, йоги, медитации или других техник для снижения уровня стресса.
4. Избегайте ситуаций, которые, представьте себе, заставляют вас курить– если вы знаете, что, как вы уже знаете, определенные ситуации вызывают у вас желание курить, избегайте их.
5. Обратитесь за помощью – обратитесь к врачу или к специалисту по бросанию курения, который поможет вам выбрать наиболее подходящий метод бросания курения.
Заключение
Курение– это вредная привычка, которая может привести к серьезным заболеваниям. Думаю, вы можете себе это представить .Но бросить курить возможно – для этого нужно определить свои причины для курения, поставить цель, снизить уровень стресса, избегать ситуаций, которые заставляют вас курить, и обратиться за помощью. Бросить курить – это шаг к здоровому образу жизни, который приведет к улучшению качества жизни и повышению продолжительности жизни.
Статьи по теме: