Инна Илюхина
Если вы думаете, что бросить курить после 35 лет стажа невозможно, то это, наверное, потому что вы не пробовали! Но не переживайте, у нас есть кое-что, что поможет вам в этом нелегком деле.
В этой статье мы расскажем, какие методы помогают женщинам избавиться от проклятых сигарет, даже если они уже почти стали частью вашего тела.
Ну что, готовы поработить свои никотиновые демоны? Тогда вперед, читайте нашу статью и вдохновляйтесь!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ СТАЖ 35 ЛЕТ ЖЕНЩИНАМ. Смотри что делать
Бросить курить стаж 35 лет женщинам
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) вредит не только нашему здоровью, но и здоровью окружающих. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить сможет далеко не каждый, особенно если человек является курильщикoм ужe много лет. В данной статье мы расскажем о том, как женщинам с 35-летним стажем курения бросить эту вредную привычку.
Причины бросить курить
Курениe оказывает негативное вoздействие на почти все системы организма, вызывая множество заболеваний. Среди них: рак, хронические заболевания легких, сердечно-сосудистые заболевания,проблемы с зубами и деснами, нарушения пищеварения и многое другое.
Женщины,которые, без сомнения, курят, имеют больший риск развития рака молочной железы, матки и яичников.Также курение может привести кнарушению менструального цикла,бесплодию и выкидышам.
Как бросить курить?
Бросить курить может быть сложно, особенно если вы курили много лет. Как бы это странно не было, но Но здесь есть несколько основных советов, которые, как можно догадаться, помогут вам в этом процессе.
1. Не откладывайте начало
Начинать бросить курить никогда не поздно.Но чем больше вы откладываете, тем сложнее будет начать .Можете себе это представить? Не ждитe выходных или нового года – начните сегодня.
2. Создайте план действий
Создайте план для себя, как вы будете бросать курить. Это поможет вам структурировать процесс и понимать, что, как уже известно,вам делать дальше.
3.Только подумайте- Найдите поддержку
Найдите кого-то, кто будет поддерживать вас в этом процессе. Это может быть друг, родственник или даже группа поддержки. Когда у вас будет кто-то, кто будет с вами на одной волне, это поможет вам не отступать.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Измените свои привычки
Рассмотрите свои привычки, которые, представьте себе, связаны с курением, и начните их изменять. Например, если вы курите после каждого приема пищи, начните сразу заниматься делами после еды, чтобы не дать себе возможность курить.
5. Используйте заменители
Существует множество заменителей для курения, которые могут помочь вам бросить эту привычку. Это может быть жевательная резинка, пластырь или электронная сигарета. Однако, помните, что заменители не являются заменой для курения и употребление никотина все еще вредно для здоровья.
6. Не бойтесь попросить помощи
Если вам трудно бросить курить самостоятельно, не бойтесь попросить помощи у специалистов. Это может быть ваш лечащий врач, терапевт или психолог.
Заключение
Бросить курить стаж 35 лет женщинам может быть сложно, но это возможно. Как бы это странно не было, но Следуйте нашим советам, создавайте план действий и не забывайте о поддержке. Помните, что, как вы уже знаете, бросить курить – это не только полезно для вашего здоровья, но и для здоровья окружающих вас людей.
Статьи по теме: