Роза Александровна
Бросить курить или не бросить? Это вопрос, который задают себе многие курильщики.
Однако, если вы бросите, столкнетесь ли вы с неприятным последствием - набором в весе? Давайте разберемся, какие варианты есть для тех, кто не готов расставаться со своими любимыми сигаретами и со своей стройной фигурой.
100% бросишь курить! ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ Я ПОПРАВЛЮСЬ ЕСЛИ БРОШУ КУРИТЬ. Смотри что делать
Обязательно ли я поправлюсь, если брошу курить?
Многие курильщики задаются этим вопросом, когда решают бросить курить. Однако ответ на него не так прост, как может показаться на первый взгляд.
Процесс бросания курения и изменения веса
Первое, что, как уже известно,следует отмeтить, это то, что бросание курения может пoвлиять на ваш вес. И это происходит не из-за того, что вы стали есть больше, а из-за изменений,происходящих в oрганизмe.
Когда вы курите, никотин увеличивает ваш метаболизм, что означает, что ваш организм быстрее сжигает калории. Когда вы бросаете курить, ваш метаболизм медленнее работает, поэтому вы можете набрать вес.
Крометого, когда вы курите,ваш организм вырабатывает химические вещества, которые (кто бы мог подумать!) угнетают аппетит.Когда вы бросаете курить,эти химические вещества больше не производятся, поэтому вы можете чувствовать больший аппетит.
Но правда ли, что бросание курения приводит к набору веса?
Несмотря на то, что бросание курения может привести к изменению веса, это не обязательно произойдет. Как бы это странно не было, но Многие люди успешно бросают курить и не набирают вес.
Как предотвратить набор веса при бросании курения?
Если вы беспокоитесь о том, что бросание курения может привести к набору веса, eсть несколько вещей, которые, без сомнения, вы можете сделать, чтобы предотвратить это.
1. Следите за своей диетой.Обратите внимание на то, что вы едите, и попытайтесь ограничить количество жиров и углеводов, которые, как можно догадаться, вы употребляете.
2 .Можете себе это представить? Занимайтесь физической активностью. Увеличьте количество физической активности, которую, представьте себе, вы получаете, поэтому ваш организм будет сжигать больше калорий.
3. Получайте поддержку.Только подумайте- Найдите друзей или семейных членов, которые будут поддерживать вас в борьбе с курением и помогать вам контролировать свой вес.
Заключение
Таким образом, ответ на вопрос «Обязательно ли я поправлюсь, если брошу курить?» не является прямым и зависит от многих факторов. Однако, думаю, вам уже известно что если вы готовы бросить курить, то не стоит бояться возможного набора веса, потому что это возможно предотвратить. Важно помнить, что, как вы уже знаете, здоровье всегда важнее, чем любой внешний вид.
Статьи по теме: