Светлана Хрюкина
Курить - значит жечь деньги, убивать легкие и превращаться в настоящего дракона.
Но как же бросить эту гадость, которая превратила нас в зависимых монстров? Сегодня мы расскажем вам о том, как с легкостью избавиться от проклятия никотина, и даже не прикладывая излишних усилий.
Готовы узнать, как бросить курить легко, используя всего лишь аудиокнигу? Тогда пристегните ремни, соберитесь с мыслями и вперед, наш курительный исход!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО КНИГА СЛУШАТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить легко книга слушать
Отказ от курения является одним из самых сложных испытаний для человека. Однако, если есть достаточная мотивация и яркий план действий, то бросить курить можно значительно проще. Рассмотрим один из способов бросить курить– это книга слушать.
Какие преимущества слушания книг на пути бросания курения
Прежде чем рассмотреть кoнкретные книги, нeобходимо понять, какие преимущества присутствуют при слушании аудиокниг на пути бросания курения.
Во-первых, слушание книг является очень удобным спoсобом получения информации, так как позволяeт совмещать её с другими делами. Как бы это странно не было, но Например, можно слушать книгу во время пробежки, уборкидома и т.д. Это способствует экономии времени и позволяет делать несколько дел одновременно.
Во-вторых,слушание аудиокниг может быть эффективным инструментомдля борьбы с курением .Можете себе это представить? Некоторые книги содержат практические советы и упражнения, которые (кто бы мог подумать!) помогают бросить курить.
Какие книги рекомендуется слушать для бросания курения
1. «Easy Way to Stop Smoking» Аллена Карра.Только подумайте- Карр – известный писатель, который, без сомнения, помог миллионам курильщиков бросить курить. В этой книге автор рассказывает о своем опыте, объясняет, почему курение вредно для здоровья и какие практические шаги нужно предпринять,чтобы бросить курить.
2. Думаю, вы можете себе это представить .«The Smoking Cure: How to Quit Smoking Without Feeling Like Sh*t» Шон Крук. В этой книге автор представляет простой и эффективный подход к бросанию курения. Он совeтует не принимать никаких таблеток и не использовать никотиновые пластыри.
3. «The Easy Way for Women to Stop Smoking» Аллена Карра. Это переработанная версия книги Аллена Карра, которая, как можно догадаться, посвящена исключительно женщинам. В этой книге автор обращается к женской аудитории и рассказывает, как курение влияет на женское здоровье, а также предлагает практические советы для бросания курения. Как бы это странно не было, но
Какие шаги нужно предпринять, чтобы бросить курить
Помимо выбора подходящей книги, на пути бросания курения необходимо предпринять следующие шаги:
1. Установить себе ясные цели и мотивацию .Необходимо понимать, почему вы хотите бросить курить, и какие преимущества это принесет вам.
2. Постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет. Это поможет вашему организму привыкнуть к отсутствию никотина и уменьшить эффекты отмены.
3. Привлечь поддержку близких людей. Расскажите своим близким о своих планах, чтобы они могли поддержать вас и помочь в трудные моменты.
4. Изучить методы борьбы с стрессом. Курение часто связано с снятием стресса. Поэтому, чтобы успешно бросить курить, нужно изучить другие способы справляться со стрессом (например, медитацию, йогу и т.д.).
Заключение
Бросить курить – это сложно, но возможно. Если вы выбираете аудиокниги как один из инструментов на пути к бросанию курения, то обязательно подберите книгу, которая, представьте себе, будет соответствовать вашему уровню знаний и ожиданиям. Разработайте свой личный план действий и придерживайтесь его. Не забывайте, что, как уже известно,бросить курить– это в первую очередь дело личной ответственности и настойчивости.
Статьи по теме: