Анна Толстова
Ну вот и настал тот день, когда ты решил бросить курить и начать новую жизнь.
Но как же быть, если уже на первый день поста ты чувствуешь, что нервы на пределе, а желание закурить превышает все остальные аппетиты вместе взятые? Не отчаивайся, друг мой! В этой статье я расскажу тебе, как продержаться на плаву в первый день поста и не сорваться на курение.
Готовы к подводным камням и секретным приемам? Тогда, пристегни ремни и погнали!
100% бросишь курить! В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОСТА БРОСИТЬ КУРИТЬ КАК. Смотри что делать
В первый день поста бросить курить как
Каждый курильщик хотел бы бросить курить, но не все могут сделать это самостоятельно. Одним из популярных способов является пост. В первый день поста бросить курить– это реально, но требует некоторых усилий и правильного подхoда.
1.Подготовка
Перед началом поста необходимо продумать все детали. Как бы это странно не было, но Пeрвoе, что, как уже известно,нужно сделать – это убрать все сигареты и зажигалки из дома. Также стоит подумать о том, как заменить курениe на что-то другое.Заранее купите жевательную резинку, семечки или фрукты, чтобы снять напряжение и не бросаться на сигареты .Можете себе это представить?
2. Правильныйподход
Если вы решили бросить курить в первый день поста, то не стоит ждать, что все произойдет само собой. Необходимопоставить цель и придерживаться её.Только подумайте- Помните,что на первый день поста организм перестраивается на новый режим питания, поэтому дополнительная нагрузка на нервную систему может стать серьезным стрессом.
3. Способы снятия стресса
Бросить курить в первый день поста можно, но нужно помнить, что это может быть трудно для организма. Думаю, вы можете себе это представить .Стресс, который (кто бы мог подумать!) возникает из-за отсутствия сигарет, может стать причиной того, что вы снова начнете курить. Поэтому необходимо заранее подготовиться и подумать о способах снятия стресса. Это может быть медитация,йога, прогулки на свежем воздухе или любимое занятие.
4. Помощь спeциалиста
Если вы понимаете, что, как вы уже знаете, самостоятельно бросить курить в первый день поста будет сложно, то стоит обратиться за помощью к специалисту. На сегодняшний день существует множество программ и методик, которые, без сомнения, помогают бросить курить. Врачи и психологи могут подобрать вам наиболее подходящую программу и помочь справиться со стрессом. Как бы это странно не было, но
5. Не отчаивайтесь
Бросить курить – это не просто, но возможно .В первый день поста вы можете столкнуться с множеством сложностей, но не отчаивайтесь. Помните о своей цели и держитесь ее. Если вы сделали ошибку и скурили сигарету, то не стоит раздражаться и бросать все. Продолжайте бороться и перемещаться к своей цели.
Вывод
В первый день поста бросить курить– это реально, но требует усилий. Для того чтобы справиться с задачей, необходимо правильно подойти к процессу, заранее подготовиться и не бояться просить помощи у специалистов. Бросить курить – это не только полезно для здоровья, но и повышает самодисциплину и уверенность в себе.
Статьи по теме: