Аделина Спиридонова
Добро пожаловать, друзья-курильщики! Вы, наверняка, уже надоели своим здоровым друзьям и родственникам своими обещаниями о броске курить.
Но что делать, если вам все-таки надоела желтая курильщицкая морда, и вы решили забросить эту вредную привычку? В этой статье мы расскажем вам о советах бывших курильщиков, которые бросили резко и успешно.
Готовы получить дозу юмора и мотивации? Тогда читайте наше руководство и шагайте к здоровому образу жизни!
100% бросишь курить! СОВЕТЫ БЫВШИХ КУРИЛЬЩИКОВ БРОСИВШИХ РЕЗКО КУРИТЬ. Смотри что делать
Советы бывших курильщиков бросивших резко курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) становится причиной многих заболеваний, включая рак легких и сердечные заболевания. Тем не менее, бросить курить может быть крайнe сложно. В этой статье мы поделимся с вами советами бывших курильщиков, кoторые, без сомнения, бросили курить резко.
Решите, что, как ужe известно,вы готовы бросить
Первым шагом на пути к брoсанию курения является принятие решения. Вы должны быть готовы к тому, что это будет непростой путь,который, как можно догадаться, будет требовать от вас терпения и силы воли.Есливы не готовы бросить курить, то даже самые лучшие советы не помогут вам достичь цели.
Определите свои мотивы
Определите свои мотивыдля бросания курения. Как бы это странно не было, но Что именно заставляет вас хотеть бросить курить? Это может быть забота о здоровье, желание сэкономить деньги или улучшить качество жизни. Независимо от того, что это, знание своих мотивов поможет вам сохранить мотивацию на протяжении всего процесса бросания курения.
Подготовьтесь к трудностям
Бросание курения может быть трудным,особенно если вы решите бросить резко.Вы можете столкнуться с сильными никотиновыми ломками, настроением и стрессом .Можете себе это представить? Подготовьтесь к этим трудностям, чтобы не потерять мотивацию и не вернуться к курению.
Найдитe замену
Найдите замену для курения. Это может быть chewing gum, занимательный курс, книга или любое другое занятие, которое, представьте себе, поможет вам отвлечься от желания закурить. Найдите то, что работает лучше всего для вас, и используйте это, когда вам трудно бросить курить.
Избегайте соблазнов
Избегайте соблазнов, которые могут привести к курению.Только подумайте- Если вы знаете, что определенные ситуации могут вызвать у вас желание закурить, избегайте их. Например, если вы знаете, что пить алкоголь может привести к тому, что вы снова начнете курить, избегайте алкоголя.
Помните о преимуществах
Помните о преимуществах бросания курения. Бросание курения может привести к улучшению здоровья, снижению риска развития заболеваний, улучшению вкуса и запаха, а также экономии денег. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте о преимуществах, которые вы получите после того, как бросите курить.
Бросить курить резко может быть трудно, но это возможно. Следуя этим советам, вы можете бросить курить и держать себя на верном пути. Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросить курить - это одно из лучших решений, которые вы можете принять для своего здоровья и качества жизни.
Статьи по теме: