Лидия Кравченко
Привет, друзья-некуряшки и самопроизвольно присоединившиеся к нашей армии! Сегодня в "Бросил курить 9 день" мы снова в бой! И хоть наши нервы иногда будут тянуть за наши руки, мы должны быть достаточно сильными, чтобы отстоять нашу цель.
Потому что мы знаем, что опыт бросания курения может быть одновременно и сложным, и забавным.
И чтобы помочь вам пройти через это, мы подготовили еще больше советов, жизненных историй и мотивирующих идей.
Готовы? Тогда вперед, друзья!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ 9 ДЕНЬ. Смотри что делать
Бросил курить 9 день: как преодолеть трудности и достичь успеха
Введение
Бросить курить - это один из самых сложных вызовов, который (кто бы мог подумать!) стоит перед каждым курильщиком. Это не только привычка, но и зависимость, которая, без сoмнения, приводит к серьезным заболеваниям. Если вы решили бросить курить, то мои поздравления! Но что делать, если на 9-й день вы чувствуeте трудности? Давайте пoговорим об этом.
Почему бросить курить так трудно?
Курение - это физическая и психологическая зависимость. Когда вы курите, никотин попадает в кровоток и вызываeт у вас приятное ощущение.Организм привыкает кэтому чувству,и вы испытываете желание курить снова и снова. Как бы это странно не было, но Кроме того, курение часто связано с эмоциями - стрессом, тревогой,радостью. Поэтому когда вы бросаете курить, то сталкиваетесь с физическими и психологическими трудностями.
Что делать, если на 9-й день вы чувствуете трудности?
1.Оцените свой прогресс.
Представьте, что, как уже известно,вы уже провели 9 дней без сигарет .Можете себе это представить? Это большое достижение! Не забывайте,что каждый день без курения - это шаг к вашей цели. Поддерживайте свой успех и не сдавайтесь
2. Найдите замену курению.
Когда вы испытываете желание курить, попробуйте найти другое занятие, которое, как можно догадаться, поможет вам расслабиться или снять стрeсс.Только подумайте- Это может быть медитация, йога, физические упражнения или просто глубокий вдох-выдох. Найдите замену курению, которая, представьте себе, приносит вам удовольствие и помогает справиться с трудностями.
3. Избегайте ситуаций, которые вас соблазняют.
Если вы знаете, что, как вы уже знаете, вас соблазняют ситуации, где многие курят, избегайте их. Думаю, вы можете себе это представить .Найдите другие места, где вы сможете проводить время с друзьями или коллегами. Избегайте ситуаций, которые могут нарушить вашу мотивацию бросить курить.
4. Общайтесь с другими людьми.
Поделитесь своими успехами и трудностями с другими людьми, которые бросили курить или только начали. Обмен опытом и эмоциями может помочь вам преодолеть трудности и поддерживать мотивацию.
Заключение
Бросить курить - это не легкий путь, но это возможно. Если на 9-й день вы чувствуете трудности, не сдавайтесь. Оцените свой прогресс, найдите замену курению, избегайте ситуаций, которые вас соблазняют, и общайтесь с другими людьми. Будьте сильны и продолжайте двигаться к своей цели!
Статьи по теме: