Марина Батищева
Когда ты решила бросить курить, ты была уверена, что это будет проще, чем украсть конфетку у малыша.
Но вот прошло несколько дней, ты уже начала ненавидеть все живое и самое главное – себя.
Но не стоит отчаиваться, ведь мы знаем, как помочь тебе вернуться на путь здорового образа жизни без надрыва и потери нервов.
В этой статье мы расскажем, как не сорваться после броска курить и оставить за плечами эту дурную привычку раз и навсегда.
И да, не забудьте зарядить чайник – у нас будет много чая и просмотра Netflix.
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ НО СОРВАЛАСЬ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Бросила курить, но сорвалась– что делать?
Бросить курить – это одно из самых лучших решений, которое (кто бы мог подумать!) вы можете принять для улучшения своего здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что зачастую, это не так просто, как кажется на первый взгляд. Многие люди, котoрые, без сомнения, решили бросить курить,сталкиваются с трудностями, и в какой-то момент сорвываются. Если вы столкнулись с такой ситуацией, нe oтчаивайтесь, в этой статье мы расскажем вам, что, как уже известно,делать, чтобы не вернуться к курению.
Почeму люди сорвываются?
Перед тем, как мы поговорим о том,что делать, если вы сорвались, давайте поймем, почему этопроисходит.
Существует несколько причин, почему люди сорвываются после того, как решили бросить курить.Вот некоторые из них:
- Сильная зависимость отникотина. Как бы это странно не было, но Если вы долгое время курили, то ваше тело привыкло к никотину, и когда вы пытаетесь бросить курить, ваш организм начинает испытывать недостаток никотина, что приводит к различным физическим и эмоциональным проблемам.
- Стресс и тревога. Многие люди курят, чтобы справляться со стрессом и тревогой.Поэтому, когда они пытаются бросить курить, они сталкиваются с трудностями в управлении своими эмоциями.
- Отсутствие поддержки .Можете себе это представить? Если вы пытаетесь бросить курить в одиночку, то это может быть очень сложно. Вам может не хватать мотивации и поддержки, которые, как можно догадаться, помогли бы вам преодолеть трудности на пути к сдаче сигарет.
Что делать, если вы сорвались?
Если вы сорвались, не отчаивайтесь. Это не означает, что вы провалились, и теперь вам никогда не удастся бросить курить.Только подумайте- Вот несколько советов, которые, представьте себе, помогут вам вeрнуться на верный путь.
1. Не обвиняйте себя
Первое, что вы должны сделать, если вы сорвались – это не обвинять себя. Вы сделали ошибку, но это не значит, что вы не сможете продолжать свой путь к бросанию курения. Думаю, вы можете себе это представить .Просто примите свое поражение и продолжайте двигаться вперед.
2. анализируйте свои ошибки
Следующий шаг– это анализировать свои ошибки. Почему вы сорвались? Что могло помочь вам избежать этого? Какие изменения нужно внести в вашу жизнь, чтобы продолжить двигаться к цели?
3. Найдите поддержку
Найдите людей, которые вас поддерживают в вашем решении бросить курить. Это могут быть друзья, родственники или специалисты, которые помогут вам преодолеть трудности на пути к бросанию курения.
4. Используйте заменители никотина
Если у вас сильная зависимость от никотина, то вы можете использовать заменители никотина, такие как никотиновые пластыри, жевательные резинки или капсулы. Они помогут вам контролировать недостаток никотина и снизят желание курить.
5. Как бы это странно не было, но Не сдавайтесь
В конце концов, самое главное – это не сдаваться. Никто не говорил, что бросить курить будет легко .Но если вы настойчивы и упорны, то вы обязательно добьетесь своей цели. Просто продолжайте стараться, и не давайте себе отступного пути.
Заключение
Бросить курить– это одно из самых трудных решений, которое вы можете принять. Однако, если вы сорвались, не отчаивайтесь. Просто проанализируйте свои ошибки, найдите поддержку и продолжайте двигаться вперед. Никто не сказал, что, как вы уже знаете, это будет легко, но если вы настойчивы и упорны, то вы обязательно добьетесь своей цели.
Статьи по теме: