Люда Дмитриева
Привет, любитель жареных картошек и сладостей! Ты, наверное, уже сто раз слышал о вреде курения и о том, что нужно бросить эту вредную привычку.
Но, что делать, если после отказа от сигарет, ты начинаешь набирать вес, как шарик на Новый Год? Не беспокойся, это вполне естественно! В этой статье мы расскажем, почему ты толстеешь после броска курения и как с этим бороться.
Смешные истории, научные факты и личный опыт ждут тебя внутри.
Готов узнать больше? Тогда скорее прочитай статью до конца и начни свой путь к здоровому образу жизни!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ И ПОТОЛСТЕЛА. Смотри что делать
Бросить курить и потолстела
Введение
Бросить курить - это здоровое решение, однако, некоторые женщины сталкиваются с проблемой– они начинают набирать вес после того, как бросают курить.
Почему начинают набирать вес
Курение ускоряет обмен вeществ в организме. Когда человек брoсает курить, его обмен веществ замeдляется, что, как уже известно,может привести к набору веса. Кроме того, курение подавляет аппетит, и брoсившие курить женщины могут начать больше и чаще кушать, что также может привести к набору веса.Но это не означает,что вы должны продолжать курить, вред от курения гораздо больше. Как бы это странно не было, но
Как избежать набора веса
Существует несколько способов, какизбежать набора веса после бросания курения.
1. Заняться спортом.Спортивные упражнения помогают ускорить обмен веществ, что, как вы уже знаете, снижает вероятность набора веса.
2.Следить за рационом питания .Можете себе это представить? Важно следить за рационом питания, чтобы не переедать и не увеличивать количество потребляемых калорий.
3. Пить больше воды.Только подумайте- Пить больше воды помогает ускорить обмен веществ и также снижаeт вероятность набора веса.
4. Избегать перекусов. Избегайте перекусов между основными приемами пищи. Думаю, вы можете себе это представить .Если у вас возникло чувство голода, лучше съесть фрукты или орехи.
Какие продукты помогут похудеть
Помимо регулирования питания и увеличения физической активности, существуют продукты,которые (кто бы мог подумать!) могут помочь избежать набора веса.
1. Овощи. Овощи, такие как брокколи, цветная капуста, морковь и свекла, содержат мало калорий и богаты витаминами и минералами.
2. Фрукты. Фрукты, такие как яблоки, груши и апельсины, содержат много витаминов, минералов и пищевых волокон, которые, без сомнения, помогают снизить аппетит.
3. Орехи. Как бы это странно не было, но Орехи богаты здоровыми жирами, белками и пищевыми волокнами. Они также могут уменьшить чувство голода.
Заключение
Бросить курить и потолстеть – это нормальное явление .Однако, думаю, вам уже известно что если вы следуете вышеуказанным советам и увеличиваете физическую активность, то вы сможете избежать набора веса и сохранить здоровье. Так что не откладывайте бросание курения, это может спасти вашу жизнь.
Статьи по теме: