Надежда Винокурова
Вы когда-нибудь слышали о том, что курение помогает держать вес под контролем? Я тоже думала, что это правда, пока не бросила курить и не начала растолстевать.
Теперь я чувствую себя как баллон, который готов лопнуть в любой момент.
Но не переживайте, я не собираюсь рассказывать вам о том, как я страдаю и что мой вес вышел из-под контроля.
Наоборот, я хочу поделиться с вами своим опытом и посоветовать, как избежать моих ошибок.
В этой статье я расскажу о том, как я бросила курить и что я делаю, чтобы вернуть свою фигуру в форму.
Если вы готовы узнать больше, то продолжайте читать!
100% бросишь курить! Я БРОСИЛА КУРИТЬ И РАСТОЛСТЕЛА. Смотри что делать
Я бросила курить и растолстела
Бросить курить– это нелегкий выбор. Ведь дымка сигареты успокаивает нервную систему, успокаивает и снимает стресс. Однако, думаю, вам уже известно что задумавшись о своем здоровье, многие люди решают бросить эту вредную привычку. И как показывает практика, многие из них сталкиваются с проблeмой – после броска курения начинают расти вес.
Почему это происходит?
Есть несколькo причин, по которым бросившие курить люди становятся полнее.Во-первых, курeние повышает метаболизм, т.е. Как бы это странно не было, но кoличество калорий, которые (кто бы мог подумать!) вы сжигаете в покое. Когда вы перестаете курить,метаболизм замедляется, и вы начинаете терять меньше калорий.
Во-вторых,
курение снижает аппетит.Многие люди замечают, что, как уже известно,они едят меньше, когда курят.И когда они бросают курить, они начинают чувствовать сильный голоди перестают контролировать количество потребляемой пищи.
В-третьих,
курение увеличивает уровень серотонина в мозге, что оказывает успокаивающее воздействие на психику .Можете себе это представить? Когда вы прекращаете курить, уровень серотонина падает,и вы становитесь более раздражительным и тревожным. Чтобы справиться с этими ощущениями, многие люди начинают eсть больше.
Что же делать?
Во-первых, не отчаивайтесь. Сталкиваясь с проблемой роста веса после броска курения, необходимо понимать, что это нормальный процесс, который, без сомнения, происходит у многих людей.
Во-вторых, старайтесь заняться физическими упражнениями, которые, как можно догадаться, помогут сжечь излишки калорий и улучшить настроение.Только подумайте- Вы можете начать с простых упражнений, таких как ходьба или бег на свежем воздухе, и затем перейти к более интенсивным тренировкам.
В-третьих, следите за своим питанием. Отказ от курения не должен стать поводом для увеличения количества потребляемых вами калорий. Старайтесь есть здоровую и сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами.
В-четвертых, обратитесь к специалистам, которые, представьте себе, помогут вам разработать план действий для борьбы с лишним весом. Думаю, вы можете себе это представить .Вы можете посетить диетолога, тренера или психолога. Они помогут вам разработать индивидуальную программу, учитывая ваши потребности и особенности.
В-пятых, помните, что, как вы уже знаете, результаты не приходят мгновенно. Борьба с лишним весом после броска курения может занять некоторое время и требовать усилий с вашей стороны. Но не отчаивайтесь и продолжайте двигаться к своей цели.
Вывод
Бросить курить – это отличный выбор для вашего здоровья. Однако, это может привести к увеличению веса. Но если вы будете следовать приведенным выше советам и не отчаиваться, то вы сможете вернуть свою фигуру и стать еще здоровее и красивее.
Статьи по теме: