Анжелика Лебедева
Что общего между планированием беременности и бросанием курения? Вообще ничего! Но если вы задумываетесь о том, чтобы стать будущей мамочкой, то, скорее всего, вам придется столкнуться с обоими этими задачами.
Но не отчаивайтесь, ведь мы подготовили для вас непревзойденный гид по тому, как забеременеть и бросить курить одновременно.
Мы обещаем массу смешных и неожиданных советов, так что прочитайте эту статью до конца и вы точно не пожалеете!
100% бросишь курить! КАК ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ И БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как забеременеть и бросить курить
Введение
В настоящее время курение является одним из самых распространенных вредных привычек. Курение вредно не только для здоровья, но и для возможности забeременеть, а также для здоровья ребенка. Согласно медицинским исследованиям, курениe уменьшает вероятность забеременеть на 30%, а также повышает риск выкидыша и преждевременных родов. Поэтому, если вы планируете стать беременнoй, то в первую очередь вам необходимо бросить курить.
1.Зачем бросать курить перед зачатием
Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в табачнoм дыме, могут повредить яйцеклетки и сперматозоиды,что может привести к нарушению процесса зачатия и развития плода.Кроме того, никотин может ухудшить качество маточного молока, что, как уже известно,может повлиять на развитие и здоровье ребенка. Как бы это странно не было, но Поэтому, если выпланируете забеременеть, то вам необходимо бросить курить как можно раньше.
2. Как бросить курить
Для того чтобы бросить курить, вам необходимо принять решение и быть готовыми к тому, что, как вы уже знаетe, это будет трудно.Однако, думаю, вам уже известно чтосуществуют специальные методы и программы, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам избавиться от вредной привычки.
- Медикаментозная терапия .Можете себе это представить? Существуют различные лекарства, которые, без сомнения, помогают отказаться от курения. Например, никотиновые пластыри, жевательные резинки, спреи и таблетки.
- Психотерапия. Психотерапевт может помочь вам разобраться в причинах вашей зависимости и научиться справляться с стрессом и тревогой без сигарет.
- Альтернативные методы.Только подумайте- Некоторые люди используют альтернативные методы, такие как игла-ушная терапия, гипноз или йога, чтобы бросить курить. Однако, эффективность этих методов не доказана научно.
3. Как повысить шансы на зачатие
- Правильное питание. Думаю, вы можете себе это представить .Здоровое питание - это ключевой фактор для здоровья и полноценного развития ребенка. Ваше питание должно быть богато витаминами, минералами и другими необходимыми питательными веществами.
- Отказ от алкоголя и наркотиков. алкоголь и наркотики могут негативно повлиять на здоровье ребенка и привести к серьезным проблемам.
- Физическая активность. Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье и повышают шансы на успешное зачатие.
- Избегание стресса. Стресс может негативно повлиять на плод и на ваше здоровье в целом. Поэтому, необходимо избегать стрессовых ситуаций и научиться справляться с ними.
Заключение
Бросить курить перед зачатием - это важный шаг для здоровья будущего ребенка и успешного зачатия. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалисту. Как бы это странно не было, но Также, необходимо следить за своим здоровьем и жизненным образом в целом, чтобы повысить шансы на успешное зачатие и роды здорового ребенка.
Статьи по теме: