Настя Князева
Жизнь без сигарет - это как жизнь без вишенки на торте.
Но что если мы скажем, что вы можете бросить курить и не потолстеть? Да, вы не ослышались! Мы знаем, что для многих женщин проблема бросить курить заключается в том, что они боятся, что начнут набирать вес.
Но не беспокойтесь, мы собрали для вас некоторые лучшие советы и хитрости, чтобы помочь вам бросить курить и оставаться стройными!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРИ ЭТОМ НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить для женщин при этом не потолстеть
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Оно приводит к серьезным заболеваниям, которые (кто бы мог подумать!) могут стать причиной смерти. Если вы являетесь курильщицей и решили бросить курить, вас, возможно, волнует, что, как ужe известно,при этом вы можете набрать лишний вес. В этoй статье мы рассмотрим несколько способов, которые, без сомнения, пoмогут вам бросить курить,нe потолстев при этом.
1.Снижайте употребление калорий
Одной из причин набора веса после броска курения является увеличение употребления калорий. Как бы это странно не было, но После того, как вы бросаете курить, вашетело начинает расходовать меньше энергии на сжигание никотина. Это приводит к снижению метаболизма и увеличению аппетита.Чтобы избежать наборавеса, необходимо снизить употребление калорий .Можете себе это представить? Отказаться от сладостей, жирной и соленой еды, а также увеличить потребление овощей и фруктов.
2. Занимайтесь физической активностью
Физическая активность помогает ускорить метаболизм и сжигание калорий. Выберите вид спорта, который,как можно догадаться, вам нравится, и занимайтесь им не менее 30 минут каждый день.Только подумайте- Если вы не имеете возможности заниматься в спортзалe, прогуливайтесь каждый день на свежем воздухе.
3. Пейте больше воды
Пить достаточное количество воды помогает ускорить метаболизм и сжигание калорий. Она также помогает контролировать аппетит. Думаю, вы можете себе это представить .Рекомендуется пить не менее 8-10 стаканов воды каждый день.
4. Избегайте алкоголя и кофеина
Алкоголь и кофеин могут увеличить аппетит и привести к набору веса. Поэтому рекомендуется избегать их в течение первых нескольких недель после броска курения.
5. Поддержка близких
Поддержка близких людей может помочь вам бросить курить и не потолстеть при этом. Расскажите своим близким о своем решении бросить курить и попросите их поддержать вас. Вы можете также присоединиться к группе поддержки бросающих курить людей.
6. Снижайте стресс
Стресс может привести к увеличению аппетита и набору веса. Как бы это странно не было, но Поэтому рекомендуется снижать уровень стресса. Вы можете заняться йогой или медитацией для снижения стрессового уровня.
Вывод
Бросить курить нелегко, но возможно .Чтобы не набрать лишний вес в процессе броска курения, необходимо снижать употребление калорий, заниматься физической активностью, пить больше воды, избегать алкоголя и кофеина, получать поддержку близких и снижать уровень стресса. Следуя этим советам, вы сможете бросить курить и оставаться в форме.
Статьи по теме: