Милана Андреева
Курение - это как любовь: начинаешь со страсти, а заканчиваешь с горькой депрессией и обожженными пальцами.
Но не все так просто, как кажется.
Бросить курить - это настоящее искусство, требующее терпения, мотивации и сильного желания.
Если ты готов оставить все свои "палочки счастья" и начать новую жизнь, то этот пост для тебя.
Здесь мы расскажем о самых действенных способах избавления от никотиновой зависимости и поможем тебе вернуться к здоровому образу жизни.
Готовы? Тогда садись удобнее, зацени наш юмористический стиль и вперед, к никотиновой свободе!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ СПОСОБЫ ДЕЙСТВЕННЫЕ. Смотри что делать
Как бросить курить способы действенные
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может стоить нам здоровья и жизни. Каждый курильщик, наверное, задумывался о том, как бросить курить. Но не всегда легко отказаться от этой вредной привычки. В этой статье мы рассмотрим действенные спoсобы бросить курить.
1.Постепенное снижениe количества сигарет
Один из самых распространенных способов брoсить курить – это постепенное снижение количества сигарeт в день. Как бы это странно не было, но Начните с уменьшения количества сигарет на 1-2 штуки в день. Не забывайте отмечать прогресс в дневнике, чтобы видеть, насколько вы продвинулись к цели.
2.Заняться спортом
Спорт поможетвам справиться с желанием закурить .Можете себе это представить? Выберите любой вид спорта, который, без сомнения,вам нравится, и начните заниматься им регулярно. Этопоможет укрепить здоровье, а также отвлечься от мыслей о курении.
3. Избегайте курящих друзей
Если ваше окружение состоит из курильщиков, это может затруднить процесс отказа от курения.Только подумайте- Постарайтесь избегать общения с людьми, которые, как можно догадаться, курят. Если это невозможно,попросите их курить в другом месте.
4. Используйте заменители сигарет
Существуют специальные заменители сигарет, которые, представьте себe, помогают справиться с желанием закурить. Думаю, вы можете себе это представить .Например, жевательная резинка со вкусом мяты или леденцы. Они помогают уменьшить желание курить.
5. Обратитесь за помощью к специалисту
Если все вышеперечисленные способы не помогают, обратитесь за помощью к специалисту. Врач или психотерапевт помогут вам выбрать оптимальный способ бросить курить, а также поддержат вас на всем пути. Существуют различные методики лечения, например, никотиновая терапия, психотерапия, акупунктура.
Вывод
Бросить курить – это не легкая задача, но возможная. Основной секрет успеха– это не останавливаться на достигнутом и искреннее желание изменить свою жизнь к лучшему. Используйте вышеописанные способы, и вы обязательно достигнете успеха!
Статьи по теме: