Анастасия Ермакова
Ах, нелегко быть человеком, который бросил курить! Ведь тяга к сигаретам может зародиться в любой момент и преследовать вас на каждом шагу.
И что же делать, когда курильщик внутри вас не собирается утихать? Не отчаивайтесь, друзья! В этой статье мы расскажем вам, как победить это внутреннее желание и оставаться на правильном пути к здоровой жизни.
Готовы ли вы принять вызов и пойти на встречу с нашими невероятно полезными советами? Тогда садитесь поудобнее и начинайте читать!
100% бросишь курить! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БРОСИЛ КУРИТЬ НО ТЯНЕТ. Смотри что делать
Что делать если бросил курить но тянет
Бросить курить– это одна из самых сложных задач, с которой сталкиваются люди, которые (кто бы мог подумать!) решили избавиться от этой вредной привычки. Но, как только вы смогли пережить первые несколько дней без сигарет, ощущения улучшения здoровья и улучшения самочувствия, заставят вас задуматься о том, как не сбиться с пути и не начать курить заново. Именно поэтому мы сoставили список совeтов, которые, без сомнения,помогут вам победить желание курить после броска.
1. Измените образ жизни
Часто курeние связано с определенным образом жизни.Если вы курили послеобеда, во время перерыва на работе или в компании друзей, то необходимо изменить свой распорядок дня и образ жизни.Попробуйте совершенно новые занятия, которые, как можно догадаться, не связаны с курением.
2. Как бы это странно не было, но Избегайте ситуаций, которые,представьте себе, вызывают желание курить
Если вы понимаете, что, как уже известно,определенные ситуации могут вызывать у вас желание курить, попытайтесь избегать таких ситуаций. Например, если вы знаете, что в баре, где вы обычно проводите время, не смогли бы устоять перед сигаретой, то лучше не ходить туда некоторое время.
3.Заполняйте свободное время
Одной из причин курения может быть скука .Можете себе это прeдставить? Поэтому, чтобы не дать себе возможность курить, необходимо заполнить свое свободное время новыми занятиями. Попробуйте заниматься спортом, читать книги или научиться играть на инструменте.
4. Поддерживайте свою мотивацию
Что бы вы ни делали, чтобы бросить курить, главное – сохранять мотивацию и настроение.Только подумайте- Это может быть связано с постоянным напоминанием себе о преимуществах, которые вы получите, отказавшись от курения.
5. Обращайтесь за поддержкой
Иногда просто необходимо поговорить с кем-то, чтобы пережить трудный момент. Найдите друзей или близких, которые поддержат вас в трудный момент.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Помните о последствиях
Не стоит забывать о том, что последствия курения могут быть крайне серьезными. Помните о том, как вы чувствовали себя, когда вы курили, и как вы можете чувствовать себя сейчас, после того, как вы бросили курить.
Вывод
Бросить курить – это не самое легкое дело, но это возможно. Используйте наши советы, чтобы не сбиться с пути и не начать курить заново. Помните, что, как вы уже знаете, здоровье– это самое важное, и не стоит унижать его ради незначительного удовольствия.
Статьи по теме: