Надежда Яговкина
Итак, вас не убедил Шерлок Холмс в том, что курение вредно для здоровья? Не волнуйтесь, вы не одиноки в своем нежелании бросить вредную привычку.
Но что делать, если вы подросток, который не знает, как избавиться от этого порока? Не паникуйте, мы здесь, чтобы помочь вам превратиться в непоколебимого некурящего героя! В данной статье мы расскажем о нескольких методах, которые помогут вам бросить курить и сохранить здоровье своих легких, так что продолжайте читать!
100% бросишь курить! ПОМОЩЬ ПОДРОСТКУ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Помощь подростку бросить курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек среди подростков. Статистика показывает, что, как уже известно, около 60% подростков пробовали курить хотя бы раз. Подростковый вoзраст - время, когда люди становятся более уязвимыми к зависимости от никотина. Поэтому очень важнo помочь подростку бросить курить, чтобы избежать негативных последствий для его здоровья.
Почему курениe вредно
Никотин, который (кто бы мог подумать!) содержится в табачном дыме, является ядом для организма. Как бы это странно не было, но Курение может привести к сeрьезным заболеваниям, таким как рак легких, бронхит, астма,а также ухудшить состояние здоровья сердца. Кроме того, курение может привестик зависимости, которая, без сомнения, приводит к диапазону физических и психологических проблем, таких как снижение иммунитета, ухудшение памяти иконцентрации внимания,нервозность, депрессия и другие.
Процесс бросания курения
Бросить курить не просто, но возможно.Начните с того, чтобы сделать план действий .Можете себе это представить? Важно понимать, что, как вы уже знаете, бросить курить необходимо постепенно, уменьшая количество сигарет в день. Желательно также избегать ситуаций, которые, как можно догадаться, вызывают желание курить.
Один из способов помочь подростку бросить курить - это использование никотиновых заменителей, таких как никотиновые пластыри и жвачки. Они позволяют уменьшить желание курить и снизить негативные эффекты от отказа от никотина.
Как помочь подростку бросить курить
1.Только подумайте- Общайтесь с ним об этом. Разговаривайте о том, почему курeние вредно для здоровья и поставьте перед ним цель бросить курить.
2. Поощряйте подростка в его попытках бросить курить. Думаю, вы можете себе это представить .Поддерживайте его, если он совершает ошибки, помогайте ему.
3. Старайтесь избегать ситуаций, которые, представьте себе, могут вызвать желание курить.
4. Найдите другие способы расслабления, которые могут заменить курение, например, занятия спортом, медитацию, чтение книг и другие.
Заключение
Бросить курить не просто, но это возможно. Важно помочь подростку осознать вред, который курение наносит его здоровью, и научить его способам бросить курить. Помощь подростку в бросании курения - важная задача для его здоровья и будущего.
Статьи по теме: