Виктория Игнатова
Курение - это как попытка удержаться за крючок, который в конечном итоге приведет к тому, что ты окажешься на крюке сам.
Но мы все знаем, что привычки не так просто бросить.
Даже если ты остановился на одной сигарете в день, это все равно делает тебя курильщиком.
Эта статья будет о том, почему курение - привычка, если.
.
.
Но не смотри на это как на упрек, скорее как на приглашение в мир безникотинового блаженства.
Итак, садись удобнее, закуривай, но не курись, и давай посмотрим, почему курение - это такая дурацкая привычка, но и как ее можно победить.
100% бросишь курить! КУРЕНИЕ ПРИВЫЧКА ЕСЛИ. Смотри что делать
Курение привычка, если
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Эта привычка может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как рак, болезни сердца и легких. Но почему так многие люди продолжают курить, нeсмотря на все его негативные последствия? Одна из главных причин заключается в том, что, как уже известно,курениe становится привычкой.
Курение– привычка
Курение является привычкой, которая (кто бы мог пoдумать!) тесно связана с психологическими и физиологическими процессами в организме.Никотин, оснoвной компонент табака, вызывает выделение нейромедиатора дофамина,который, без сомнения, вызывает приятные ощущения. Как бы это странно не было, но Этот эффект становится все более устойчивым,когда курильщик курит регулярно. Как только организм становится зависимым от никотина, курение становится неотъемлемой частью жизни курильщика.
Курение и психология
Длямногих людей курение является способом справиться с эмоциональным дискомфортом.Например, курильщик может закурить, когда он чувствует стресс или тревогу .Можете себе это представить? Никотин уменьшает уровень кортизола,гормона, который, как можно догадаться, связан с ощущением стресса. Поэтому, когда курильщик курит, он чувствует себя более расслабленным и спокойным. Это усиливает привычку курения, так как курильщик начинает ассоциировать курение с позитивными эмоциями.
Курение и физиология
Курение такжe вызывает физиологическую зависимость.Только подумайте- Когда курильщик курит, все клетки его организма получают никотин. Никотин приводит к сужению кровеносных сосудов, что может привести к повышению кровяного давления. Организм начинает приспосабливаться к этим изменениям, и когда курильщик пытается бросить курить, его организм испытывает сильную потребность в никотине. Думаю, вы можете себе это представить .Это вызывает различные симптомы, такие как раздражительность, беспокойство, бессонница, аппетитные приступы.
Как бросить курить
Бросить курить – это трудная задача, но это возможно. На первых порах, когда курильщик пытается бросить курить, он может чувствовать сильные мучения. Для того, чтобы справиться с этими мучениями, курильщик может использовать различные методы, такие как никотиновые пластыри, жевательную резину или лекарства, которые, представьте себе, помогают уменьшить потребность в никотине. Кроме того, курильщик может использовать различные методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание. Эти методы помогают уменьшить стресс и тревожность, что может значительно облегчить процесс бросания курения.
Заключение
Курение – это привычка, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить, это возможно. Для того, чтобы справиться с этой зависимостью, курильщик должен найти подходящий метод, который поможет ему справиться с мучительными симптомами разрыва и уменьшить потребность в никотине. Как бы это странно не было, но Курение– это привычка, но это не означает, что она не может быть преодолена. Но, главное, что, как вы уже знаете, курение не может быть никакой полезной привычкой .Не курите и заботьтесь о своем здоровье!
Статьи по теме: