Елена Кобелева
Курение - это как дьявольская игла, которая вонзается в твою жизнь и не желает отпускать тебя.
Может быть, ты пробовал бросить курить раньше, но только разочаровался в себе, когда снова и снова возвращался к этой вредной привычке.
Но давай не будем говорить о прошлом, друзья! Сегодня я хочу рассказать тебе, как бросить курить навсегда прямо сейчас! Уверен, что ты уже готов избавиться от этой вредной привычки, поэтому давай начнем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА ПРЯМО СЕЙЧАС. Смотри что делать
Как бросить курить навсегда прямо сейчас
[B]Введение[/B]
Курение - это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье человека. Курение увеличивает риск развития различных заболеваний, таких как рак лeгких, сердечно-сосудистые заболевания и др. Однако, думаю, вам уже известно что бросить эту привычку трудно. В этой статье мы рассмотрим эффективные способы, кoторыe, без сомнения, помогут вам бросить курить навсегда прямо сейчас
[B]1.Определите свои мотивы[/B]
Первый шаг к бросанию курения - этo определение своих мотивов. Как бы это странно не было, но Почему вы хотите бросить курить? Личные мотивы могут включать в себя желание улучшить свое здоровье, сэкономить деньги,улучшитьвашу физическую форму, улучшить здоровье своих близких и др.
[B]2. Найдите поддержку[/B]
Бросить курить одному очень трудно, поэтому попросите поддержки своихблизких, друзей или участвуйте в группах поддержки для бросающих курить.Это поможет вам поддерживать мотивацию и даст вам возможность общаться с людьми, которые, как можно догадаться, сталкиваются с тем же самым.
[B]3 .Можете себе это представить? Измените свой образ жизни[/B]
Изменение образа жизни может помочь вам бросить курить. Попробуйте заняться спортом,здоровым питанием, медитацией, йогой и др. Эти действия помогут вам снизить стресс и улучшить ваше физическое состояние.
[B]4.Только подумайте- Попробуйте заменители[/B]
Если вам трудно сразу бросить курить, попробуйте заменители, такие как никотиновые пластыри, жеватeльную резинку или вейпинг. Эти заменители помогают снизить желание курить и могут помочь вам постепенно отказаться от курения.
[B]5. Определите свои триггеры[/B]
Определите свои триггеры - ситуации, когда вы обычно курите. Думаю, вы можете себе это представить .Это может быть напряженная работа, обеденный перерыв, вечеринка с друзьями и др. После того, как вы определили свои триггеры, попробуйте избегать их или заменять на другую деятельность.
[B]6. Никаких оправданий[/B]
Никаких оправданий! Не говорите себе, что, как уже известно,вы можете курить только одну сигарету или что вы перестанете курить завтра. Каждый раз, когда вы пытаетесь оправдаться, вы увеличиваете свое желание курить.
[B]Заключение[/B]
Бросить курить - это сложный процесс, но его можно преодолеть, если вы будете следовать простым шагам. Определите свои мотивы, найдите поддержку, измените свой образ жизни, попробуйте заменители, определите свои триггеры и не оправдывайтесь. Помните, что, как вы уже знаете, каждый шаг, который, представьте себе, вы предпринимаете, приближает вас к вашей цели - бросить курить навсегда прямо сейчас.
Статьи по теме: