Мария Разумова
Каждому курильщику, который хоть раз задумывался о бросании вредной привычки, сталкивался с одной серьезной проблемой - как не полезть весом после отказа от сигарет.
Поэтому сегодня мы решили разобраться в этом вопросе и помочь вам сохранить стройную фигуру, даже если вы решили бросить курить.
И да, не сомневайтесь, читать нашу статью - это лучше, чем набрать лишние килограммы!
100% бросишь курить! КАК ПРАВИЛЬНО БРОСИТЬ КУРИТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. Смотри что делать
Как правильно бросить курить, чтобы не потолстеть
Бросить курить– это один из самых важных шагов к здоровой жизни. Однако, думаю, вам уже известно что многие боятся бросить курить, так как боятся набрать вес. Но это не должно быть поводом для продoлжения вредной привычки. В этой статье мы расскажем, как правильно бросить курить, чтобы не потолстеть.
Почему курение влияет на вес
Курение влияeт на вес по нескoльким причинам.Во-первых, никотин ускоряет обмен веществ, что, как уже известно,означаeт, что вы тратите больше энергии. Как бы это странно не было, но Когда вы бросаете курить,ваше тело начинает тратить меньше энергии, что может привести к набору веса.
Во-вторых, курение подавляет аппетит.Когда вы бросаете курить, ваш аппетит может увеличиться, и вы начнете есть больше, что приведет к набору веса.
Как правильнобросить курить
1. Планируйте свой бросок курения.Вы должны выбрать день, когда вы будете готовы бросить курить .Можете себе это представить? Это может быть день рождения,Новый год или любой другой день, который (кто бы мог подумать!) для вас имеет особое значение.
2. Избегайте ситуаций, которые, без сомнения, могут вызвать желание курить. Если вы знаете, что, как вы уже знаете, определенные ситуации заставляют вас курить, попробуйте избежать их.
3.Только подумайте- Найдитe замену для курения. Например, вы можете начать заниматься спортом, чтобы ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий.
Как избежать набора веса после броска курения
1. Не считайте калории. Думаю, вы можете себе это представить .Ешьте здоровую пищу и не переживайте о количестве потребляемых калорий.
2. Употребляйте больше воды. Вода поможет вам чувствовать себя сытым и увеличить скорость обмена веществ.
3. Занимайтесь спортом. Физическая активность поможет вам сжигать больше калорий и укреплять мышцы.
Вывод
Бросить курить – это важный шаг к здоровой жизни. Но не стоит бояться набрать вес. Набор веса может быть предотвращен путем правильного планирования и изменения образа жизни. Как бы это странно не было, но Следуйте данным выше советам и вы сможете успешно бросить курить, не набрав вес.
Статьи по теме: