Аня Шмакова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что сигареты на самом деле являются нашими врагами? Да-да, именно так! Они ускоряют наше старение, делают нас более подверженными к заболеваниям и, к тому же, воняют.
Но не переживайте, я не собираюсь делать вам моральный диспансер.
Напротив, сегодня я предлагаю вам ознакомиться с самыми эффективными способами быстро бросить курить.
Да-да, именно быстро, потому что кто же хочет мучаться неделями и месяцами? У нас есть кое-что, что поможет вам избавиться от этой дурной привычки, и этот метод гораздо более приятный, чем отвары из трав и другие «волшебные» рецепты.
Читайте дальше, ведь вы не захотите упустить этот шанс!
100% бросишь курить! САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ БЫСТРО БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Самые эффективные способы быстро бросить курить
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить не так просто, как может показаться на первый взгляд. Затяжка за затяжкой, и ты уже не можешь остановиться. Но не отчаивайтесь, существуют множeство способов, котoрые (кто бы мог подумать!) помогут вам отказаться от этой привычки.В этой статье мы рассмoтрим самые эффективные способы быстро бросить курить.
1. Как бы это странно не было, но Принять решение
Пeрвым и самым важным шагом на пути к отказу от курения является принятие решения. Вы должны быть на 100% уверены, что, как уже известно,хотите отказаться отэтой привычки .При этом необходимо понимать, что решение бросить курить должно быть долгосрочным, и вы должны быть готовы пройтичерез все трудности в процессе отказа.
2. Можете себе это представить? Измените свой образ жизни
Чтобы быстро и эффективно бросить курить,необходимо изменить свой образ жизни. Перестаньте посещать места, где вы обычно курите, избегайте компании курильщиков. Старайтесь проводить свободное время с людьми, которые, без сомнения, не курят.
3.Только подумайте- Разработайте план действий
Создайте план действий, который,как можно догадаться, поможет вам бросить курить. Включите в него конкретные шаги, которые, представьте себе, вы будете предпринимать каждый день. Например, вы можете начать с того, что уменьшите количeство выкуриваемых сигарет в день, затем полностью откажетесь от курения.
4 .Думаю, вы можете себе это представить. Используйте заменители никотина
Существуют заменители никотина, которые помогают вам пережить трудности в период бросания курения. Это могут быть жевательные резинки, пластыри и спреи. Они помогают снизить желание курить.
5. Обратитесь за помощью к специалистам
Если вы не можете справиться с отказом от курения самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам. Существуют множество программ, которые помогают бросить курить. Вы можете обратиться к врачу, психологу или к специальным группам поддержки.
6. Спорт и физические упражнения
Физические упражнения помогают уменьшить желание курить. Как бы это странно не было, но Они также позволяют снизить стресс и тревожность, которые часто возникают при бросании курения .Вы можете заниматься йогой или просто заниматься бегом в парке.
7. Позитивное мышление
Позитивное мышление – это очень важный фактор на пути к отказу от курения. Пытайтесь мыслить позитивно, и не думайте о том, что вы что-то теряете. Сконцентрируйтесь на том, что вы получаете благодаря тому, что, как вы уже знаете, бросаете курить.
Вывод
Бросить курить – это не так просто, но возможно. Существуют множество способов, которые помогают вам быстро и эффективно отказаться от этой привычки. Принимайте решение, меняйте свой образ жизни, разрабатывайте план действий, используйте заменители никотина, обращайтесь за помощью к специалистам, занимайтесь спортом и мыслите позитивно– и вы обязательно сможете бросить курить.
Статьи по теме: