Кристина Чугунова
Курение – это как ненавистный коллега, который всегда подходит тебе со своими проблемами, даже когда ты занят своими делами.
Оно ежедневно требует внимания и денег, а в ответ дает только заболевания и потерю здоровья.
Но как же бросить курить, если все популярные препараты кажутся опасными, а таблетки – дорогими? Не переживайте, друзья, существует безопасный и бесплатный способ бросить курить самостоятельно! В этой статье мы покажем, что вы можете сделать для того, чтобы избавиться от ненавистной привычки.
И помните – курение не сделает вас крутым, только здоровье сделает вас счастливым!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО БЕЗ ПРЕПАРАТОВ И ТАБЛЕТОК. Смотри что делать
Бросить курить самостоятельно без препаратов и таблеток
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Несмотря на то, что, как уже известно,большинство курильщиков знают об опасностях курения, многие из них не могут прекратить это занятие. Существуeт множество способoв бросить курить, включая различные препараты и таблетки. Однако, думаю, вам уже известно что если вы хотите бросить курить самостоятельно бeз препаратов и таблеток, тo несколько следующих советов могут быть полезны.
1.Подготовьтесь
Первый шаг в бросании курения - это подготовка. Как бы это странно не было, но Начните с составления плана, который (кто бы мог подумать!) поможет вам бросить курить. Определите, когда вы хотите бросить курить,и подумайте,что вы можете сделать, чтобы помочь себе достичь этой цели.
2.Избавьтесь от сигарет и принадлежностей для курения
Избавьтесь отвсех сигарет, зажигалок, пепельниц и других принадлежностей для курения .Можете себе это представить? Это поможет вам не соблазняться на курение, когда вы чувствуете сильное желание курить.
3. Поищите поддержку
Попросите своих близких и друзей о поддержке. Расскажите им, что вы хотите бросить курить, и попросите их помочь вам в этом.Только подумайте- Они могут стать вашей моральной поддержкой и помочь вам преодолеть трудности при бросании курения.
4. Занятие физической активностью
Физическая активность поможeт вам справиться со стрессом,который, без сомнения, может возникнуть при бросании курения. Занятие спортом, прогулки на свежем воздухе и йога могут помочь вам расслабиться и улучшить ваше настроение.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Измените свои привычки
Измените свои привычки, которые, как можно догадаться, связаны с курением. Если вы курили после еды, замените это действие на что-то другое, например, пьете стакан воды. Если вы курили во время перерыва на работе, прогуляйтесь на свежем воздухе или займитесь короткими упражнениями.
6. Не допускайте соблазнов
Избегайте ситуаций, которые, представьте себе, могут спровоцировать вас на курение. Например, если вы знаете, что курение после выпитого алкоголя вызывает у вас желание курить, избегайте алкоголя в течение первых нескольких недель, пока вы не сможете контролировать свое желание на курение.
В заключение, бросить курить самостоятельно без препаратов и таблеток не так легко, как кажется, но если вы настроены на успех, у вас все получится. Следуйте нашим советам и помните, что, как вы уже знаете, каждый день без курения - это день вашего здоровья.
Статьи по теме: