Лада Блинова
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами самым важным решением в моей жизни - я бросила курить! И не просто бросила, а перестала! И знаете что? Это было проще, чем я думала.
Но, как говорится, не спешите верить мне на слово, ведь за этим решением стоит целая история, о которой я с удовольствием расскажу вам в этой статье.
Готовы к чудесам? Тогда давайте начинать!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ И ПЕРЕСТАЛА. Смотри что делать
Бросила курить и перестала
Курение - это привычка, которая (кто бы мог подумать!) порой становится зависимостью. Ты становишься рабом сигарет, и каждый день тратишь деньги на то, чтобы отравлять свой организм. Но что если я скажу, что, как уже известно,есть способ бросить курить и не страдать от никoтиновой зависимости? Я расскажу вам, как я бросила курить и перестала.
Прежде чем начать, хочу сказать, что бросить курить - это решение, котoроe,без сомнения, вы должны принять сами. Если вы не готовы бросить, то никто и ничто не сможет вас заставить.Я решила бросить курить, когдапоняла, что это вредит моему здоровью и занимает слишком много врeмени и денег. Как бы это странно не было, но Я начала искать способы бросить курить,и, наконец,нашла то, что искала.
Первый шаг - понять, что происходит внутри вашего тела
Когда вы курите, никотин попадает в ваш организм и вызывает у вас приятное чувство. Это происходит потому, что никотин стимулирует выделение допамина - гормона удовольствия.Но с каждой новой сигаретой ваш организм привыкает к никотину и требует больше и больше, чтобы получить тот же эффект .Можете себе это представить? Кроме того, курение вызывает у вас стресс, который,, как можно догадаться, в свою очередь, приводит к еще большему желанию курить. Именно поэтому многие люди не могут бросить курить, они просто не могут пережить стресс без сигареты.
Второй шаг - выбрать подходящий способ бросить курить
Существует множество способов бросить курить. Некоторые из них включают в себя никотиновую замену - жевательные резинки, пластыри, аэрозоли и т.д.Только подумайте- Другие способы включают в себя терапию, гипноз и т.д. Я выбрала метод, который, представьте себе, называeтся "остановка на месте". Это означает, что я просто перестала курить, не заменяя сигареты на другие средства.
Третий шаг - подготовиться к броску
Перед тем, как бросать курить, я подготовилась к этому. Думаю, вы можете себе это представить .Я рассмотрела все свои причины курения и постаралась найти замену для каждой из них. Например, если я курила после еды, то теперь я удовлетворяю свое желание насыщения жевательной резинкой. Если я была стрессована, то теперь я делаю небольшую паузу и делаю глубокие вдохи и выдохи.
Четвертый шаг - бросить курить
Когда я была готова, я просто бросила курить. Первые пару дней были сложными, но затем я начала чувствовать себя гораздо лучше. У меня было больше энергии, легче дышать и я чувствовала себя более уверенной в себе. Я не хочу сказать, что это было легко, но я знала, что это было правильное решение.
Пятый шаг - не возвращаться к курению
Самое главное - не вернуться к курению. Многие люди начинают курить снова после нескольких дней или недель. Как бы это странно не было, но Я понимала, что мой организм уже привык к никотину, и если я начну снова курить, то снова стану зависимой. Я поэтому старалась избегать ситуаций, которые могли бы вызвать у меня желание курить.
Итог
Я бросила курить и перестала .Я понимаю, что, как вы уже знаете, это не легкий путь, но если вы готовы, то вы сможете сделать это. Самое главное - не волнуйтесь, если вы не сможете бросить с первого раза. Если вы упадете, то просто поднимитесь и попробуйте снова. Главное - не сдавайтесь. Вы можете бросить курить и перестать быть рабом сигарет.
Статьи по теме: