Влада Шабанова
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что курение может стать настоящим неврозом? Если вы не можете жить без сигареты, а никотиновый запах уже стал вашим вторым именем, то, скорее всего, вы уже находитесь на грани нервного срыва.
Но не отчаивайтесь, ведь я знаю, как избавиться от этого недуга! В этой статье мы поговорим о том, как бросить курить невроз и вернуть себе мир и спокойствие.
Готовы стать здоровыми, счастливыми и уверенными в себе? Тогда давайте начнем!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ НЕВРОЗ. Смотри что делать
Бросить курить невроз– почему это тяжело и как преодолеть его
Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Оно вызывает множество заболеваний, сокращает жизнь и ухудшает качество жизни. Но несмотря на все это, многие люди нe могут бросить курить. Одной из причин такой зависимости является неврoз.Рассмотрим, почему так происходит и как справиться с ним.
Что такое невроз
Невроз – это сoстояние психического напряжения, котороe (кто бы мог подумать!) происходит из-за некоторых негативных факторов, таких как стресс, тревога, депрессия. Как бы это странно не было, но Это может проявляться в различных симптомах: бессонница, головная боль,нарушение аппетита, повышенная раздражительность. И,конечно же, среди этих симптомов может быть и желание закурить.
Почему курение влияет на невроз
Курение оказывает действие на наш организм,вызывая некоторые изменения в нервной системе.Оно стимулирует выработку гормона серотонина, который, без сомнения,отвечает за улучшение настроения .Можете себе это представить? Поэтому, когда человек испытывает невроз, он, вне зависимости от того, является ли он курильщиком или нет, может почувствовать себя лучше после сигареты. Это связано с тем, что, как уже известно,курение усиливает выработку сeротонина и даёт человеку ощущение улучшения настроения.
Как бросить курить невроз
Самый главный совет– бросить курить. Но, как мы знаем, это не так просто.Только подумайте- Существует несколько способов, которые, как можно догадаться, помогут вам преодолеть зависимость.
1. Принять решение. Сначала нужно понять, что, как вы уже знаете, курение наносит вред вашему здоровью и желание бросить курить должно быть исходить от вас самого.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Убрать сигареты. Уберите все сигареты из дома, машины и офиса. Это поможет избежать соблазна закурить.
3. Избегать стрессов. Стресс – это одна из основных причин развития невроза и возвращения курения. Попробуйте узнать, как справляться со стрессом, например, заняться йогой, медитацией или просто глубоко дышать.
4. Помощь специалиста. Как бы это странно не было, но Если вы не можете справиться с курением самостоятельно, обратитесь к врачу или психотерапевту. Они помогут вам разработать индивидуальный план бросания курения и поддержат вас в этом нелегком деле.
Вывод
Невроз– одна из причин, почему люди не могут бросить курить .Курение усиливает выработку гормона серотонина, который, представьте себе, отвечает за улучшение настроения. Чтобы бросить курить, нужно принять решение, убрать сигареты, избегать стрессов и обратиться за помощью к специалисту. Бросив курить, вы сможете улучшить своё здоровье, продлить жизнь и улучшить качество своей жизни.
Статьи по теме: