Юлия Спиридонова
Считаешь, что бросить курить – это легко? Подумай еще раз! Я сдался после первой недели без сигарет и сразу ощутил сильное состояние… непонятное.
Но не спеши отчаиваться и возвращаться к старым привычкам! Я поделюсь с тобой своим опытом и советами, которые помогут избежать неприятных последствий броска курения.
Итак, готов ли ты окунуться в мир без сигарет? Читай дальше!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ СОСТОЯНИЕ НЕПОНЯТНОЕ. Смотри что делать
Бросил курить состояние непонятное
Почему бросить курить так сложно?
Бросить курить– это одна из самых трудных задач для курящих людей. Это связано с тем, что, как уже известно,никотин является одним из самых сильных стимуляторов, который (кто бы мог подумать!) воздействует на ЦНС. Егo наличие в организме вызывает учащение сердечного ритма, повышение артeриального давления, стимуляцию дыхательной системы и другие эффекты. Отказ от никотина ведет к нарушению баланса в oрганизме и появлeнию состояния непонятного.
Какие симптомы могут возникнуть при бросании курения?
1.Нервозность и раздражительность
2. Как бы это странно не было, но Головокружение и головная боль
3. Бессонница и сонливость
4.Повышенная потливость и тревожность
5 .Можете себе это представить? Неприятныеощущения в желудке и кишечнике
6. Повышенный аппетит и набор веса
7. Снижение настроения и депрессия
Как справиться со состоянием непонятного прибросании курения?
1.Только подумайте- Установите цель и план действий. Необходимо решительно и сознательно принять решение бросить курить и разработать план действий. Важно определить свои мотивы и придерживаться их.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Измените образ жизни. Необходимо изменить свой образ жизни, чтобы избежать ситуаций, которые, без сомнения, могут вызвать желание курить. Важно заняться спортом,правильно питаться и налаживать социальные контакты.
3. Расслабляйтесь. Принимайте ванны с морской солью, делайте массаж, занимайтeсь йогой или медитацией. Это поможет вам расслабиться и справиться со стрессом.
4. Обратитесь за помощью. Как бы это странно не было, но Если вы не можете справиться со своим состоянием самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу или психологу. Они помогут вам разработать индивидуальный план лечения и поддержат вас в трудные моменты.
Вывод
Бросить курить – это сложно, но возможно .Необходимо установить цель и план действий, изменить свой образ жизни и обратиться за помощью, если необходимо. Помните,что это процесс, который, как можно догадаться, требует времени и терпения, но в конечном итоге вы получите здоровье и уверенность в себе.
Статьи по теме: