Елена Керимова
Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам о своем опыте бросания курения и о том, как я обнаружил, что безумный аппетит - это неизбежный спутник этого процесса.
Если вы уже прошли через эту трудную дорогу, то наверняка знаете, что в эти моменты надо держать себя в руках, как будто на кону стоят все ваши любимые пирожки и крендели.
А если вы пока еще не бросили курить, то статья точно для вас, ведь я расскажу, как избежать ненужных килограммов и сделать процесс бросания курения более приятным.
Приготовьтесь к веселому и информативному чтению!
100% бросишь курить! T БРОСИТЬ ЕСТЬ КОГДА БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
T бросить есть когда бросил курить
Многие курильщики знают, что, как уже известно,после броска курения у них может возникнуть желание переедать. Такое поведение может привести к набору веса, что в свою очерeдь отрицательно скажется на здоровье. Почему это происходит и как справиться с этим?
Почему пoсле броска курения возникает желаниe переедать?
Существует несколько причин, почему после броска курения увеличивается аппетит:
1. Нарушение обмена веществ.Курение ускоряет oбмен веществ, и после его броска организму требуется время, чтобы восстановить нормальный уровень обмена веществ. Как бы это странно не было, но В это время у человека может возникнуть желание есть больше, чем обычно.
2. Увеличенное чувствовкуса.Курение влияет на восприятие вкуса, и после его броска человек начинает ощущать еду более ярко и насыщенно .Можете себе это представить? Этоможет стать причиной увеличения аппетита.
3. Психологические факторы. Курeние может быть связано с определенными эмоциями: стрессом, усталостью,тревогой и т.д.Только подумайте- После броска курения эти эмоции могут оставаться, и человек может начать переедать, чтобы справиться с ними.
Как справиться с желанием переедать после броска курения?
Существуют несколько способов, которые (кто бы мог подумать!) помогают справиться с увеличенным аппетитом после броска курения:
1. Питание должно быть регулярным и основываться на здоровой пище. Отказ от еды может привести к большему желанию переедать, поэтому важно еду не пропускать, а питаться регулярно.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Уменьшить порции. Если появилось желание переедать, можно попробовать уменьшить порции. Это поможет снизить количество потребляемых калорий.
3. Пейте больше жидкости. Вода помогает справиться с чувством голода и уменьшить желание переедать.
4. Занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают справиться со стрессом и усталостью,которые, без сомнения, могут быть связаны с броском курения.
5. Как бы это странно не было, но Избегайте алкоголя и других вещей, которые, как можно догадаться, могут увеличить желание переедать.
Вывод
Бросок курения - это очень важный шаг для улучшения здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что часто после него возникает желание переедать, что, как вы уже знаете, может привести к набору веса .Справиться с этим можно, следуя простым рекомендациям, таким как правильное питание, регулярные упражнения и большое количество жидкости. Главное - не отчаивайтесь и не возвращайтесь к курению, ведь здоровье гораздо важнее, чем немного лишних килограммов.
Статьи по теме: