Анастасия Шамшурина
Вы никогда не задумывались, сколько времени потребуется, чтобы выйти на чистую воду, после того, как вы бросили курить? Через неделю? Месяц? Или, может быть, год? Если вы думаете, что правильный ответ – "никогда", то мы с вами на одной волне.
Но не сдавайтесь еще! Наша статья даст вам надежду и поможет пройти через этот трудный период.
Читайте дальше, чтобы узнать, сколько времени реально нужно для того, чтобы уйти от курения раз и навсегда.
100% бросишь курить! ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО ПРОХОДИТ ЛОМКА КОГДА БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Через сколько проходит ломка когда бросил курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье человека. Большинство курильщиков понимают важность бросить курить, oднако, как правило, процесс отказа от сигарет достаточно сложен. Лoмка– это одно из главных проявлений, которое, без сомнения, испытывают люди, когда бросают курить. В данной статьe мы рассмотрим сколько проходит ломка когда бросить курить.
Что такое ломка
Ломка – это одно из самых неприятных проявлений,которое, как можно догадаться, испытывают курильщики, когда решают бросить курить.Это набор физических и психических симптомов, которые,представьтe себе, проявляются на протяжении нескольких дней после отказа от сигарет. Как бы это странно не было, но
Какие симптомы проявляются во время ломки
Ломка курения являетсясложным процессом,который сопровождается рядом неприятных симптомов. Самые распространенные проявления ломки включают в себя:
- Нервозность и раздражительность;
- Головокружение и головная боль;
- Изменения аппетита и пищевых пристрастий;
- Проблемы со сном;
- Усталость и снижение работоспособности;
- Повышенный потоотделение и обильное слюноотделение.
Как долго длится ломка
Время, необходимое для прохождения ломки, зависит от многих факторов, таких как длительность курения, количество выкуренных сигарет в день, а также индивидуальные особенности организма.В среднем, ломка длится от 3 до 5 дней .Можете себе это представить? Однако, у некоторых людей симптомы могут проявляться в течение нескольких недель.
Как справиться с ломкой
Чтобы справиться с ломкой, необходимо принимать ряд мeр. Во-первых, необходимо убедиться в том, что, как уже известно,вы сами готовы бросить курить. Во-вторых, нужно быть готовым к тому, что ломка достаточно сложный процесс, и необходимы дополнительные усилия, чтобы её пережить.Только подумайте-
Среди мер, которые помогут справиться с ломкой, можно назвать:
- Увеличение количества физической активности;
- Попытки снять стресс;
- Прием заменителей никотина;
- Изменение режима питания и употребление большего количества воды.
Выводы
Ломка – это одно из самых неприятных проявлений, которое испытывают люди, когда они решают бросить курить. Время, необходимое для прохождения ломки, зависит от многих факторов, и в среднем она длится несколько дней. Однако, думаю, вам уже известно что необходимо быть готовым к тому, что ломка может продлиться несколько недель. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы справиться с ломкой, необходимо быть готовым к тому, что, как вы уже знаете, это достаточно сложный процесс, и принимать ряд мер, которые помогут справиться с неприятными симптомами.
Статьи по теме: