Виталия Гаврилова
Вы когда-нибудь пытались бросить курить, но потом чувствовали себя так, словно ваше тело забастовало и требует дозу никотина? Ну, если да, то вы не одиноки в своих страданиях.
Никотиновые ломки – это что-то вроде дикого зверя, который рычит вам в лицо и требует удовлетворения.
Но не отчаивайтесь, справиться с ломками возможно! Для тех, кто привязан к никотину, мы собрали несколько советов, которые помогут вам избавиться от привычки и заодно придадут вашему чувству юмора немного дополнительного шарма.
Готовы? Сажайтесь поудобнее, берите попкорн и начнем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НИКОТИНОВЫЕ ЛОМКИ. Смотри что делать
Как бросить курить никотиновые ломки
Курение является одной из самых распространенных привычек в мире. Но каждый курильщик, хотя бы раз задумывался о том, как бросить курить. Однако это не так просто, как кажется на первый взгляд. Единственное, что, как уже известно,мешает бросить курить, это никотиновые ломки.
Что такое никoтиновые ломки
Никотиновые ломки - это физичeское и психологическoе состояние, связанное с отсутствием никотина в организме курильщика.Они начинаются через нeсколько часов после последней сигареты и могут продолжаться до нескольких недель. Как бы это странно не было, но В это время человек может испытывать различные симптомы, включая тревогу, раздражительность,бессонницу, снижение настроения, аппетит, усталостьи даже депрессию.
Как бросить курить
1. Подготовьтесь
Прежде чем бросить курить, нужно хорошо подготовиться.Определите свои цели и поставьте перед собойреалистичные задачи .Можете себе это представить? Постарайтесь узнать как можно больше о пользе отказа от курения, ознакомьтесь с различными методами бросания курения.
2. Избавьтесь от сигарет
Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок и других предметов,связанных с курением. Удалите любые напоминания о курении из своей жизни, такие как пепельницы, зажигалки и зеркала.
3.Только подумайте- Найдите замену для курения
Найдитe замену для курения, например, жевательную резинку или палочки для жевания. Также можно попробовать заняться спортом или заняться чем-то другим, чтобы отвлечься от желания курить.
4. Держитесь подальше от токсичных людей и мест
Постарайтесь держаться подальше от людей и мест, которые (кто бы мог подумать!) могут вызвать у вас желание курить. Думаю, вы можете себе это представить .Это могут быть любимые бары или клубы, где вас ждут курящие друзья.
5. Попросите поддержки
Попросите своих друзей и близких поддержать вас в процессе бросания курения. Знайте, что, как вы уже знаете, вы не одни и что многие люди успешно бросили курить.
6. Используйте помощь врача
Если вы испытываете сильные никотиновые ломки, попробуйте обратиться к врачу за помощью. Он может назначить вам специальные медикаменты, которые, без сомнения, помогут справиться с желанием курить.
Вывод
Бросить курить - это сложно, но возможно. Никотиновые ломки могут быть трудными, но вам нужно оставаться настойчивым и верить в себя. Используйте различные методы и поддержку, чтобы уберечь себя от вредных последствий курения и начать жить здоровой жизнью.
Статьи по теме: