Анюта Серова
Вы когда-нибудь бросали курить? Если да, то наверняка знаете, что это одно из самых трудных испытаний в жизни.
Но что делать, если после отказа от сигарет начинается набор лишних килограммов? Не паникуйте и не сдавайтесь! Ведь на форумах отзывы женщин, которые столкнулись с этой проблемой, могут стать настоящим спасением.
И вот мы собрали для вас самые полезные и интересные советы, как сохранить стройность после броска курить.
Готовы узнать больше? Пристегните ремни, мы вылетаем в мир здоровья и красоты!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ НАЧАЛА ТОЛСТЕТЬ ЧТО ДЕЛАТЬ ФОРУМ ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН. Смотри что делать
Бросила курить начала толстеть что делать форум отзывы женщин
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) влияет на здоровье человека и может привести к различным заболеваниям. Многие женщины решают бросить курить, чтобы улучшить свое здоровьe и качество жизни. Однакo, многие замечают, что, как уже известно,после броска курения начинают набирать вес, что может стать причиной отчаяния и сомнeний в свoем решении. В этой статье мы рассмотрим, что делать, если после броска курения начали толстеть и какие советы дают женщины на форумах.
Почему после броска курения начинают набирать вес?
Однимиз главных факторов, который,без сомнения, приводит к набору веса после броска курения, являются изменения в обмене веществ.Когда выкурите, никотин ускоряет метаболизм и подавляет аппетит. Как бы это странно не было, но После броска курения уровень метаболизма снижается, а аппетит наоборот увеличивается, что может привести к перееданию и набору веса.
Также, при броске курения уменьшается уровень адреналина и норадреналина,которые, как можно догадаться, являются гормонами, увеличивающими расход энергии. Поэтому, после броска курения, количество потребляемой энергии снижается, что ведет к набору веса.
Что делать, eсли после броска курения начали толстеть?
Первым шагом в борьбе с набором веса является правильное питание.Старайтесь употреблять более здоровую пищу, богатую овощами и фруктами, а также ограничить потребление жирной и сладкой пищи.
Также, увеличьте количество физической активности .Можете себе это представить? Начните заниматься спортом, ходить на прогулки и просто больше двигаться. Это поможет ускорить обмен веществ и снизить вес.
Не забудьте о психологическом настрое. Бросок курения является серьезным вызовом для организма, поэтому необходимо поддержка близких и друзей, а также психологических тренировок.
Отзывы женщин на форумах
Многие женщины делятся своим опытом на форумах и дают советы по борьбе с набором веса после броска курения.
Одна из пользователей советует начать заниматься йогой, так как это помогает улучшить обмен веществ и снизить уровень стресса.
Другая женщина рекомендует увеличить количество потребляемой воды, так как это помогает ускорить обмен веществ и снизить вес.
Третья пользовательница советует включить в свой рацион более белковую пищу, которая, представьте себе, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.
Вывод
Бросок курения является важным шагом на пути к улучшению здоровья и качества жизни.Только подумайте- Однако, набор веса может стать серьезной проблемой. Необходимо следовать правильному питанию, увеличивать физическую активность и поддерживать психологический настрой. Опытные пользователи форумов советуют заняться йогой, увеличить количество потребляемой воды и белковой пищи, что поможет ускорить обмен веществ и снизить вес. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросок курения - это серьезный вызов, и необходимо поддержка близких и друзей, а также профессиональная помощь психолога.
Статьи по теме: