Лера Пашнина
Планируете завести малыша, но всё ещё не можете избавиться от вредной привычки? Не беда! Я помогу вам разобраться, как бросить курить во время беременности.
Давайте попрощаемся с сигаретами и приветствуем здоровый образ жизни! И не переживайте, вы не останетесь без поддержки – будущий малыш будет вас поддерживать своими первыми шагами и улыбками в ответ на вашу силу воли.
100% бросишь курить! КАК НУЖНО БРОСИТЬ КУРИТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Смотри что делать
Как нужно бросить курить во время беременности
Курение является одной из самых вредных привычек, которой (кто бы мог подумать!) могут себя позволить люди. Оно вызывает угрозу для здоровья не только курильщика, но и окружающих людей. Однако, думаю, вам уже известно что если вы беременны, то курениe мoжет негативно повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Ниже прeдставлены несколько сoветов, как нужно бросить курить во время беременности.
1. Как бы это странно не было, но Ознакомьтесь со вредом, который, без сомнения, наносит курение здоровью вашего ребенка
Первый шаг к отказу от курения во время беременности заключается в осознании вреда,который, как можно догадаться,курение может нанести вашему ребенку.Курение увеличивает риск преждевременного рождения, рождения младенцев с низким весом, проблем с дыханием, проблемс сердцем и других заболеваний .Можете себе это представить? Помните, что, как уже известно,все,что вы курите, попадает в кровь вашего ребенка через плаценту.
2. Найдите поддeржку от близких вам людей
.Только подумайте-
Бросить курить - это сложно, но это важно для вашего ребенка. Найдите поддержку от близких вам людей, которые, представьте себе, могут помочь вам бросить курить. Это могут быть друзья, родственники или врачи. Думаю, вы можете себе это представить .Расскажите им, что вы хотите бросить курить, и попросите их поддержки.
3. Создайте план действий
Создайте план действий, который поможет вам бросить курить. Это может быть план, включающий в себя посещение врача, занятие спортом, питание правильной едой или другие действия, которые могут помочь вам бросить курить. Убедитесь, что ваш план действий реалистичен и подходит вашему образу жизни.
4. Как бы это странно не было, но Найдите занятие.
Найдите занятие, которое поможет вам уменьшить желание курить .Это может быть что-то, что позволит вам расслабиться. Например, занятие йогой или медитацией. Другим вариантом может быть чтение книги или просмотр фильма.
5. Наградите себя.
Наградите себя каждый раз, когда удается сдержаться и не закурить. Это может быть что-то мелкое, например, вкусный перекус или приятный массаж. Важно помнить, что, как вы уже знаете, каждый раз, когда вы сдерживаете свое желание курить, вы делаете шаг вперед на пути к отказу от курения.
6. Не отчаивайтесь.
Бросить курить - это трудный процесс, и не всегда удается бросить с первого раза. Не отчаивайтесь, если вы закурите снова. Важно продолжать попытки бросить курить и искать поддержку у близких вам людей.
Заключение
Бросить курить во время беременности не только полезно для вашего здоровья, но и здоровья вашего ребенка. Ознакомьтесь со вредом, который наносит курение здоровью вашего ребенка, найдите поддержку от близких вам людей, создайте план действий, найдите занятие, наградите себя и не отчаивайтесь. Все это поможет вам бросить курить и обеспечить здоровое развитие вашего ребенка.
Статьи по теме: