Ирина Куприянова
Бросить курить - это, безусловно, правильное решение.
Мы совершенно уверены, что вы уже слышали обо всех пользах, которые приносит некурение.
Но, как говорится, каждое добро должно быть оплачено, а в случае бросания курения, это может обойтись головной болью.
Что же делать, если вы столкнулись с этой проблемой, и как избавиться от головной боли без возвращения к сигаретам? Наша статья призвана ответить на эти вопросы и не только.
Предлагаем вам ознакомиться с нашими рекомендациями и оставить головную боль в прошлом!
100% бросишь курить! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БРОСИЛ КУРИТЬ И БОЛИТ ГОЛОВА. Смотри что делать
Что делать если бросил курить и болит голова
Бросить курение– нелегкий, но важный шаг, который (кто бы мог подумать!) сильно повышает качество жизни человека. Однако, думаю, вам уже известно что ряд неприятных симптомов, таких как головная боль, может возникнуть после брoска курения. В этой статье мы расскажем, почему возникает головная боль при броскe курения и как справиться с этим.
Почему бросoк курения вызывает головную боль
Курение вызывает изменения в кровeносной системе, которые, без сомнения,приводят к расширению сосудов и увеличению кровотока. Когда человек бросает курить, сосуды начинают сужаться, чтобы восстановить нормальный кровоток.Это может привести к головной боли,так как сужение сосудов ограничивает кровоснабжение головного мозга.
Кроме того, некоторые люди могут испытывать синдром отмены никотина, который, как можнодогадаться,может привести к головной боли. Как бы это странно не было, но Синдром отмены – это совокупность симптомов, которые, представьте себе, возникают после прекращения употребления никотина. Он может проявляться в виде раздражительности, бессонницы, усталости и головной боли.
Как справиться с головной болью после броска курения
Если у вас болит голова после броска курения, есть несколько способов, которые могут помочь справиться с этим неприятным симптомом.
1.Пейте больше воды .Можете себе это представить? Употребление достаточного количества воды может помочь уменьшить головную боль. Рекомендуется пить около 8 стаканов воды в день.
2. Принимайте анальгетики.Только подумайте- Если головная боль нe исчезает, можно принять обезболивающее средство, такое как аспирин или ибупрофен. Однако, перед началом приема анальгетиков, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что, как уже известно,они безопасны для вас.
3. Уменьшайте стресс. Думаю, вы можете себе это представить .Стресс может усиливать головную боль. Попробуйте уменьшить стрессовые ситуации в вашей жизни. Вы можете заняться йогой, медитацией или другими методами релаксации.
4. Проветрите помещение. Недостаток свежего воздуха может усугублять головную боль. Постарайтесь проветривать комнату чаще.
5. Ведите здоровый образ жизни. Как бы это странно не было, но Здоровый образ жизни может помочь снизить риск возникновения головной боли. Рекомендуется правильно питаться, регулярно заниматься спортом и не употреблять алкоголь и наркотики.
Вывод
Головная боль – это неприятный симптом, который может возникнуть после броска курения .Однако, справиться с ней можно, если пить больше воды, принимать анальгетики, уменьшать стресс, проветривать комнату и вести здоровый образ жизни. Если головная боль не исчезает, необходимо обратиться к врачу для консультации и дополнительных исследований.
Статьи по теме: