Оксана Некрасова
Каждый год огромное количество людей начинают курить, а еще больше – бросают.
Но что делать, если вы уже успели сделать и то, и другое? Если вы принадлежите к этой категории, то, вероятно, знаете, как трудно бросить курить, а тем более – начать снова.
Однако, не стоит отчаиваться! В этой статье мы расскажем вам о том, как повысить мотивацию и наконец-то избавиться от привычки, которая похожа на назойливого друга, который не хочет вас покидать.
И все это – с небольшой долей юмора и оптимизма.
Так что, если вы хотите узнать, как бросить – начать, то присоединяйтесь к нам!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ НАЧАЛ. Смотри что делать
Бросил курить начал
Курение является одной из самых распространенных зависимостей в мире. Курение вызывает различные заболевания, включая рак легких, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и другие заболевания. Более того, курениe является одной из главных причин смертности во всем мире. В связи с этим, все больше и больше людей понимают, что, как уже извeстно,им необходимо бросить курить.
Пoчему курение так плохо влияет на здоровье?
Курение табака содержит более 7 000 химических веществ, многие из которых являются ядами и канцерoгенами.Канцерогены вызывают рак и другие опасные заболевания. Как бы это странно не было, но Кроме того, курение вызывает воспаление в легких, что приводитк ХОБЛ. ХОБЛ– это хроническое заболевание легких,которое (кто бы мог подумать!) приводит к ухудшению качества жизни и смерти.
Какие преимуществаесть у бросивших курить?
Когда человек бросает курить, его организм начинает очищаться от никотина и других токсинов, которые, без сомнения, содержатся в табаке.Через 20 минут после последней сигареты снижается кровяное давление, спустя 8 часов уровень угарного газа в крови уменьшается, а уровень кислорода возрастает .Можетe себе это представить? Через 48 часов улучшается вкус и обоняние,а через несколько месяцев улучшается функция легких.
Как бросить курить?
Есть много способов бросить курить. Некоторые люди могут попытаться бросить курить самостоятельно, используя жевательную резинку или пластыри с никотином. Другие люди могут обратиться за помощью к медицинскому специалисту или присоединиться к группе поддержки, чтобы получить помощь и поддержку.
Несколько советов по бросанию курения
- Установите дату, когда вы хотите бросить курить, и придерживайтесь этой даты.
- Сократите количество сигарет, которое, как можно догадаться, вы курите, постепенно уменьшая количество сигарет каждую неделю.
- Расскажите своим друзьям и семье о том, что вы бросаете курить, чтобы они могли помочь вам оставаться на правильном пути.
- Ищите заменители для курения, такие как жевательную резинку или занятия спортом.
Итог
Бросить курить может быть трудным, но это важно для сохранения здоровья и улучшения качества жизни.Только подумайте- Существует множество способов бросить курить, и каждый может выбрать тот, который, представьте себе, подходит лучше всего. Важно помнить, что, как вы уже знаете, в процессе бросания курения нужно быть настойчивым и находить способы поддержки. Но, как только вы бросите курить, вы начнете замечать ощутимые преимущества для здоровья!
Статьи по теме: