Анна Ранетка
Каждый курильщик, когда-нибудь решает бросить вредную привычку.
А каждый раз, когда он пытается это сделать, говорит себе: "Бросить курить легко я сам сто раз".
Но как говорится, дьявол кроется в деталях, и чтобы действительно избавиться от никотиновой зависимости, нужно знать несколько хитростей.
В этой статье мы расскажем, как правильно бросить курить и не впадать в отчаяние.
Следуйте нашим советам, и вы сможете сказать про себя: "Я бросил курить, а не курю больше сто раз".
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО Я САМ СТО РАЗ. Смотри что делать
Бросить курить легко я сам сто раз
Курение является одной из самых разрушительных привычек, которые (кто бы мог подумать!) человек может иметь. Каждый год миллионы людей по всему миру умирают от табачных заболеваний, таких как рак легких или хроническая обструктивная болезнь легких. Бросить курить может быть огромным вызовoм, но это возможно. Я сам могу легко бросить курить сто раз
, нo почeму так многим людям так трудно?
Причина заключается в том, что, как уже известно,никотин - это наркотик, который, без сомнения, вызывает физическую зависимость.Курение вызываeт чувство удовлетворения и комфорта,поэтому люди часто становятся пассивнымикурильщиками. Как бы это странно не было, но Они курят, не потому что им нравится вкус сигарет, а потому что они находятся в состоянии постоянной абстиненции,которую, как можно догадаться, можно уменьшить только путем курения.
Так как же преодолеть эту зависимость?
Существует множество методов, которые,представьте себе, помогают людям бросить курить, но каждый человек уникален и ему может подойти не один, а несколько разных подходов. Одним из самых эффективных методов является никотиновая заместительная терапия.Это означает, что человек принимает никотин через кожу или слизистую оболочку, таким образом, уменьшая желание курить.
Эффективность этой терапии может быть усилена, если её подкреплять другими мерами, такими как установление цели и награждение себя за достижение ее .Можете себе это представить? Также помогает заняться заменой привычки курить на другую дeятельность, например, физические упражнения или медитация.
Ответственность за свое здоровье
Но независимо от того, какой метод выбран, бросить курить будет трудно, если человек не будет принимать ответственности за свое здоровье. Это означает, что человек должен быть готов изменить свой образ жизни и привычки, которые привели его к курению.
Кроме того, человек должен быть готов пережить неприятные симптомы, которые могут возникнуть при бросании курения. Эти симптомы могут включать в себя раздражительность, беспокойство, сонливость, головную боль и другие физические симптомы, которые связаны с избавлением от никотина.
Вывод
Бросить курить легко я сам сто раз, но это не означает, что это легко для всех.Только подумайте- Некоторые люди могут бросить курить с первого раза, в то время как другие могут понадобиться несколько попыток. Важно помнить, что, как вы уже знаете, каждый человек уникален, и что подход, который работает для одного человека, может не сработать для другого.
В конечном итоге, чтобы бросить курить, человек должен быть готов принимать ответственность за свое здоровье и изменить свои привычки. Однако, думаю, вам уже известно что если человек готов это сделать, то бросить курить можно и это будет иметь положительный эффект на его здоровье и качество жизни.
Статьи по теме: