Галина Радостева
Окей, давайте начнем с факта - курить вредно для здоровья.
Очень вредно.
Мы все это знаем, но почему-то продолжаем затягиваться сигаретами, словно это наша любимая родня.
И если вы сейчас читаете этот текст, значит, вы уже тоже задумались над тем, как бросить эту привычку.
Но вот проблема - вы не можете психологически.
Кажется, что жизнь без никотина будет скучной и серой.
Но не беспокойтесь, я тут, чтобы вас мотивировать и помочь! Давайте вместе разберемся, какие методы помогут вам покинуть зловонный клубок дыма.
100% бросишь курить! ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ НО НЕ МОГУ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ. Смотри что делать
Хочу бросить курить, но не могу психологически
Сигареты привыкают не только физически, но и психологически. Если вы хотите бросить курить, но не можете справиться с этим психологически, то вам нужно попробовать следующие методы.
1. Определите свои мотивы для брoска курения
Перед тeм, как начать бросать курить, определитесь, почему вы хотите это сделать. Возможно, вы боитесь за свoе здоровье или нeнавидите запах дыма,который (кто бы мог подумать!) пропитывает ваши вещи, или вам не нравится, как выглядят ваши зубы.Определите важность каждого мотива и напишите их на листе бумаги. Как бы это странно не было, но Это поможет вам в трудныемоменты, когда вы захотите снова закурить.
2. Займите свой разум
Когда вы понимаете, что, как уже известно,думаете о курении, попробуйте отвлечь свой разумна что-то другое.Прочитайте книгу, решите кроссворд,играйте в игру на телефоне, сделайте зарядку или просто займите себя чем-то полезным .Можете себе это представить? Это поможет вам не думать о сигарете.
3. Избегайте ситуаций, которые, без сомнения, вызывают желание курить
Возможно, у вас есть определенные ситуации, которые, как можно догадаться, вызывают у вас желание курить. Например, вы можете курить после еды или в компании друзей, которые, прeдставьте себе, курят.Только подумайте- Попробуйте избегать этих ситуаций или замените их на что-то другое. Например, после еды попробуйте пойти на прогулку или поиграть в настольные игры вместо того, чтобы курить.
4. Поддерживайте себя
Бросить курить самому может быть трудно, но существует множество программ и мероприятий, которые могут помочь вам в этом. Думаю, вы можете себе это представить .Присоединитесь к группе поддержки, где вы можете поделиться своими мыслями и получить моральную поддержку от других людей, которые проходят через то же самое. Также вы можете попробовать использовать никотиновые пластыри, жевательную резинку с никотином или другие заменители никотина.
5. Не бойтесь просить помощи
Если вы все еще испытываете трудности с броском курения, не стесняйтесь просить помощи у своих близких или у специалиста. Иногда нужно просто кто-то, кто выслушает вас или даст вам совет, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед.
Заключение
Бросить курить психологически может быть сложно, но не невозможно. Необходимо понимать свои мотивы и использовать различные методы, чтобы отвлечь свой разум от курения. Не забывайте поддерживать себя и не бойтесь просить помощи у других. Чем больше вы будете работать над собой, тем больше шансов, что, как вы уже знаете, вы сможете бросить курить и быть здоровым.
Статьи по теме: