Регина Салихова
Дорогие друзья, подсаживайтесь удобнее, закуривайте последнюю сигарету и давайте поговорим о важных вещах.
А именно, о том, как бросить курить.
Если вы уже попробовали это сделать хотя бы раз, то, скорее всего, вы уже знаете, насколько это тяжело.
Однако, не стоит унывать и сдаваться, ведь мы сегодня будем говорить о второй попытке бросить курить, которая будет намного легче, чем первая.
Я пообещаю вам юмора, мотивации и полезных советов, поэтому не уходите, а продолжайте читать эту статью до конца.
100% бросишь курить! ВТОРАЯ ПОПЫТКА БРОСИТ КУРИТЬ. Смотри что делать
Вторая попытка бросить курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Курение вредит вашему здоровью, не только вы, но и окружающие. Если вы уже попытались бросить курить, но безуспешно, не отчаивайтесь. У вас есть ещe один шанс.В этой статье мы обсудим, как подготовиться к второй пoпытке бросить курить и достичь успеха.
1. Как бы это странно не было, но Понимайте, почему вы хотите бросить курить
Перед тeм, как начать свою вторую попытку брoсить курить, важно понимать,почему вы хотите бросить. Возможно, вы хотите улучшить свое здоровье, сохранить красивый вид кожи, уменьшить риск сердечных заболеваний, снизить расходына сигареты или просто не хотите больше жить с зависимостью.Понимание своих мотивов поможет вам сохранить мотивацию в течениевсего процесса бросания курения.
2 .Можете себе это представить? Подготовьтесь к изменениям
Бросание курения может оказаться нелегким вызовом, но вы можете повысить свои шансы на успех, если подготовитесь к изменениям. Рассмотрите свой образ жизни и определите,какие изменения вы готовы внести в свою жизнь, чтобы бросить курить. Например, вы можете заняться спортом, чтобы снять стресс, заменить сигареты здоровыми закусками, чтобы не давать своему организму ненужных вредных веществ и дополнительных килограммов, которые (кто бы мог подумать!) часто следуют за бросанием курения.
3.Только подумайте- Разработайте план
Создайте план, который, бeз сомнения, поможет вам достичь своей цели. Включите в него конкретные шаги, которые, как можно догадаться, вы будете предпринимать, чтобы бросить курить, и даты, когда вы будете готовы к этому. Разработайте план постепенного отказа от сигарет, чтобы ваш организм не переживал сильный стресс. Думаю, вы можете себе это представить .Постепенно уменьшайте количество сигарет, которые, представьте себе, вы курите, пока не сможете полностью избавиться от них.
4. Найдите поддержку
Найдите людей, которые могут поддержать вас в процессе бросания курения. Может быть, это будет ваш супруг, друг, коллега по работе или даже квалифицированный специалист. Общайтесь с людьми, которые уже бросили курить, чтобы узнать, как они справились с вызовом. Участвуйте в онлайн-форумах или группах поддержки, чтобы получить более широкую поддержку в своих усилиях.
5. Будьте готовы к срывам
Бросание курения - это длинный процесс, и в нем могут быть срывы. Не отчаивайтесь, если вы снова начнете курить. Как бы это странно не было, но Вместо этого, используйте это как урок для будущего. Попытайтесь понять, почему вы снова начали курить, и что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз .Важно не сдаваться и продолжать работать в направлении своей цели.
Вывод
Бросание курения - это не легкий вызов, но это возможно. Понимая свои мотивы, подготавливаясь к изменениям, разрабатывая план, находя поддержку и готовясь к срывам, вы можете достичь успеха в бросании курения. Никогда не поздно начать свой путь к здоровому образу жизни!
Статьи по теме: