Элина Демина
Курение - это настоящая бич современного общества.
Мы все знаем, какие ужасные последствия эта привычка может принести: от проблем со здоровьем до вечного запаха дешевых сигарет на одежде и волосах.
Но почему же так многие люди продолжают курить? Возможно, из-за того, что бросить курить - это труднее, чем остановиться есть сладости.
Однако, не сдавайтесь, мои дорогие друзья-курильщики! В этой статье я расскажу вам несколько простых, но эффективных способов, как дураку бросить курить.
И обещаю, что не будет никакой морали и скучных советов! Читайте дальше и узнайте, как избавиться от этой дурной привычки, не прилагая больших усилий и не теряя чувства юмора.
100% бросишь курить! КАК ДУРАКУ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как дураку бросить курить
Зачем бросать
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) наносит огромный вред организму. Оно вызывает болезни легких, гортани, сердца, кровеносных сосудов, повышает риск развития рака. Кроме того, курение убивает мозговые клетки, чтo приводит к снижению умственных способностей и памяти. Поэтому, бросить курить – это здорoвый шаг в жизни каждого человeка.
Какие есть способы бросить курить
1.Радикальный способ – бросить курить в один день. Как бы это странно не было, но Этот метод подходит для сильных людей,которые, без сомнения, могут прeодолеть все трудности сразу.
2. Постепенное снижение количества сигарет в день.Это может занять несколько дней,недель или даже месяцев .Можете себе это представить? Главное, чтобы это было постепенно и не выходило за рамки плана.
3. Использование курительных заменителей, такихкак никотиновые пластыри, жевательная резинка с никотином,ингаляторы и т.д. Эти методы помогают снизить желание курить и справиться с абстинентным синдромом.
4.Только подумайте- Помощь специалистов– психологов, врачей-наркологов. Они могут помочь разобраться в причинах курения и найти индивидуальный подход к каждому пациенту.
Как преодолеть трудности
Когда человек решил бросить курить, он должен быть готов к трудностям, которые, как можно догадаться, возникнут на пути. Во время отказа от сигарет могут возникнуть такие симптомы, как раздражительность, бессонница, головная боль, повышенный аппетит и др. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы преодолеть эти трудности, можно использовать следующие советы:
1. Смeнить обстановку – пойти на прогулку, пообщаться с друзьями, посетить спортивный клуб.
2. Использовать расслабляющие техники– медитация, йога, глубокое дыхание.
3. Принимать больше воды – это помогает справиться с жаждой и улучшает обмен веществ.
4. Избегать курящих компаний – это поможет сохранить решимость бросить курить и не поддаться соблазну.
Заключение
Бросить курить– это не легко, но возможно. Главное – иметь решимость и использовать правильные методы. Помните, что, как уже известно,курение наносит огромный вред здоровью, и бросив его, вы продлите свою жизнь и усилите свой иммунитет. Как бы это странно не было, но Не бойтесь трудностей, идите к своей цели настойчиво и уверенно!
Статьи по теме: