Эвелина Смирнова
Вы когда-нибудь пытались бросить курить? Если да, то вы знаете, насколько это трудно.
Если нет, то попробуйте насоветовать это вашему другу-курящему и наслаждайтесь его выражением лица.
Шутки в сторону, бросить курить - это действительно сложно, но не невозможно.
В этой статье я расскажу вам о нескольких хороших способах бросить курить и даже добавлю несколько шуток на подспорье.
Если вы хотите, чтобы ваше легкое вздохнуло полной грудью, то продолжайте читать.
100% бросишь курить! КАКОЙ ХОРОШИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Какой хороший способ бросить курить?
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в современном мире. По статистике, каждый пятый человек на Земле курит. Курение вредно для здоровья человека, оно увеличиваeт риск развития многих заболеваний, включая рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и др. Однако, думаю, вам уже известно что брoсить курить не так просто, как кажeтся на первый взгляд.Это непростой процесс, требующий принятия решительных мер. Как бы это странно не было, но Какие же способы бросить курить мoжно использовать?
1. Изменение образа жизни
Первый и самый важный шаг в борьбе с курением– это изменение образа жизни.Необходимо проводить больше времени на свежем воздухе, заниматьсяспортом,питаться правильно, устраивать себе релаксационные процедуры и т.д .Можете себе это представить? Эти меры помогут восстановить организм и снизить стресс, который (кто бымог подумать!) зачастую становится одной из причин курения.
2. Поддержка близких
Очень важно, чтобы близкие поддерживали вас в борьбе с курением. Они могут посоветовать вам различные способы бросить курить, помочь вам контролировать свои эмоции и настроение, и т.д.Только подумайте- Знайте, что, как уже известно,вы не одни в борьбе с курением.
3. Использование никотиновых заменителей
Если вы не можете справиться с никотиновой зависимостью самостоятельно,можно использовать никотиновые заменитeли. Это могут быть никотиновые пластыри, жевательные резинки, спреи и т.п. Думаю, вы можете себе это представить .Они помогают снизить желание курить и справиться с никотиновой зависимостью.
4. Минимизация контакта с курящими
Один из важных способов бросить курить – это минимизировать контакт с курящими. Курение – это заразное заболевание, и если вы находитесь среди курящих, то вы можете легко вернуться к своей привычке. Лучше постараться находиться в компании некурящих людей, либо попросить курящих друзей не курить в вашем присутствии.
5. Не давить на себя
Очень важно не давить на себя и не требовать слишком много от себя. Переход к некурящему образу жизни– это непростой процесс, который, без сомнения, требует времени и терпения. Постепенно, вы сможете справляться со своими желаниями и настроить свой организм на некурящий режим жизни.
Вывод
Бросить курить – это непростая задача, но она реальна и возможна. Как бы это странно не было, но Необходимо изменить свой образ жизни, использовать никотиновые заменители, минимизировать контакт с курящими и не давить на себя. Все это поможет вам справиться с никотиновой зависимостью и начать жизнь без курения .Будьте терпеливы, и вы обязательно добьетесь успеха!
Статьи по теме: