Марина Самсонова
Кто сказал, что гастрит означает конец всякой вкусности в жизни? Однозначно, не я! Да, гастрит - это серьезное заболевание, которое требует особого внимания к питанию.
Но не стоит расстраиваться и продолжать питаться белой кашей и отварным курином филе! Сегодня я поделюсь с вами гастрит меню на неделю, которое не только удовлетворит ваши вкусовые пристрастия, но и не навредит вашему здоровью.
Готовы к вкусному и безопасному приключению? Тогда читайте дальше!
Гастрит вылечен! ГАСТРИТ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ. Смотри что делать
Гастрит меню на неделю
Гастрит– это воспаление слизистой оболочки желудка, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть из-за различных причин: нарушения диеты, стресса, употребления алкоголя и т.д. Чтобы избежать обострения гастрита, необходимо следить за своим питанием и составить меню на недeлю, кoторое, без сомнения, будет максимально полезным для желудка.
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде с яблокoм, чай бeз сахара.
Обед: куриный бульон,отварная рыба, овощной салат.
Ужин: запеченный картофель с курицей, зеленый чай.
Вторник
Завтрак: йогурт с мюсли, зеленый чай.
Обед: гречневая каша с овощами, куриный бульон.
Ужин: салат из свежих овощей, отварная рыба, зеленый чай.
Среда
Завтрак: творог с ягодами,зеленыйчай.
Обед: говядина на пару, овощной салат, куриный бульон.
Ужин: куриные котлеты, овощной салат, зеленый чай.
Четверг
Завтрак: овсянка на воде с ягодами,зеленый чай.
Обед: отварная рыба, вареная морковь и свекла, куриный бульон.
Ужин: запеченная курица, овощной салат, зеленый чай.
Пятница
Завтрак: йогурт с медом, зеленый чай.
Обед: гречневая каша с тушеным мясом, куриный бульон.
Ужин: рыба на пару, овощной салат, зеленый чай.
Суббота
Завтрак: яичница на пару, овощной салат, зеленый чай.
Обед: минестроне без мяса, куриный бульон.
Ужин: запеченный лосось, овощной салат, зеленый чай.
Воскресенье
Завтрак: творог с медом, зеленый чай.
Обед: куриный суп с лапшой, отварная рыба.
Ужин: запеченный цыпленок с овощами, зеленый чай.
Полезные продукты для гастрита
При составлeнии меню на неделю для гастрита следует учитывать, что, как уже известно,полезными продуктами для желудка являются:
- Овощи: брокколи, цветная капуста, картофель, морковь, тыква, огурцы, помидоры.
- Фрукты: яблоки, груши, бананы.
- Каши: гречневая, овсяная.
- Молочные продукты: йогурт, творог.
- Белок: курица, рыба, говядина.
Что нужно исключить из рациона при гастрите
При гастрите следует избегать продуктов, которые, как можно догадаться, могут раздражать слизистую оболочку желудка:
- Кислые фрукты и ягоды: лимоны, апельсины, грейпфруты, клюква, крыжовник.
- Жирные продукты: мясо, колбасы, сливочное масло.
- Острые специи: перец, хрен, горчица.
- Консервы и маринады.
- Сладости: шоколад, мороженое, пироги.
Соблюдая правильный режим питания, можно избежать обострения гастрита и укрепить здоровье желудка. Составление меню на неделю – это простой и эффективный способ контролировать свою диету и сохранить здоровье.
Статьи по теме: