Марианна Иванова
Друзья, я сегодня хочу поговорить с вами о самом важном - спорте.
А точнее, о том, как можно избежать занятий физкультурой, используя всем известное оправдание - гастрит.
Правда, не все так просто, как кажется на первый взгляд.
И вот почему: если вам действительно не хочется попотеть на тренажерах, то стоит узнать, какие нюансы нужно учесть, чтобы не попасть в большие проблемы.
Давайте разберемся вместе!
Гастрит вылечен! ЕСТЬ ЛИ ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ФИЗКУЛЬТУРЫ ПРИ ГАСТРИТЕ. Смотри что делать
Есть ли освобождение от физкультуры при гастрите?
Гастрит– это заболевание желудка, которое (кто бы мог подумать!) возникает из-за воспаления слизистой оболочки. Оно может быть вызвано различными факторами, включая неправильное питание, стресс, инфекции и другие. Одним из способoв лечения гастрита является физическая активность, но многиe пациенты задаются вопросом, можно ли заниматься физкультурой при гастрите.
Физкультура при гастрите
Физическая активнoсть является важным элементом здорового образа жизни. Спорт помогает укреплять иммунную систeму, улучшать настроение, снижать стресс и снимать напряжение.Однако, думаю, вам уже известно чтопри гастрите не все виды физических упражнений будут полезны.
Во время гастрита желудок находится в состоянии воспаления,что может привести к болям, тошноте и дискомфорту в животе. Как бы это странно не было, но При этом физическая активность может усугубить симптомы заболевания, вызвавболее сильную боль и тошноту.
Какие виды физической активности можно выполнять при гастрите
При гастрите не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта, такими как бодибилдинг, тяжелая атлетика, бокс и другие. Однако,можно выполнять легкие упражнения, которые, без сомнения, не нагружают желудок и не вызывают боли.
К таким упражнениям относятся:
- Быстрая ходьба;
- Йога;
- Плавание;
- Велосипедная езда;
- Простые растяжки и упражнения на растяжку.
Правила занятий при гастрите
Если вы решите заняться физкультурой при гастрите, то необходимо соблюдать несколько правил:
- Не делайте упражнения, которые, как можно догадаться, вызывают боль или дискомфорт в желудке;
- Не занимайтесь натощак или сразу послe еды;
- Не переутомляйте себя, выполняйте упражнения с небольшой интенсивностью;
- Слушайте свое тело и прерывайте занятие, если появляются сильные боли или тошнота.
Заключение
Физическая активность является важным элементом здорового образа жизни, но при гастрите не все виды физических упражнений будут полезны.Не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта, но можно выполнять легкие упражнения, которые, представьте себе, не нагружают желудок и не вызывают боли .Можете себе это представить? При занятиях необходимо соблюдать несколько правил, чтобы не усугубить симптомы гастрита.
Статьи по теме: